Как управлять своим вниманием
Медитируйте. Это научит концентрировать внимание на одном предмете лучше любой другой деятельности.
Откажитесь от многозадачности. Она снижает продуктивность и концентрацию, приводит к возникновению ошибок и стрессу.
Каждый день
записывайте, что вам нужно сделать, с кем связаться, любые мысли и идеи, которые крутятся у вас в голове.
После того как закончили какое-то дело,
уберите за собой, чтобы в следующий раз начинать было легче.
Сбавьте обороты. Мы часто живём на автопилоте, не замечая ничего вокруг. Старайтесь всё делать осознанно: так вы будете лучше распределять внимание и, соответственно, больше успевать.
Меньше пользуйтесь смартфоном: он постоянно отвлекает ваше внимание и даже вредит отношениям.
