Как снизить уровень стресса в жизни?
Шаг первый: снизить активность в соцсетях
Например, в этом исследовании ученые попросили респондентов отказаться от использования соцсетей на неделю. В результате были замечены улучшения в уровне тревоги, депрессии и общего самочувствия.
Шаг второй: синтезировать нейротрансмиттер GABA при помощи физических упражнений. После 30-минутной тренировки успокаивающий эффект от нейротрансмиттера длиться еще 24 часа.
Ну что? Чем займетесь в перерыве?
@prodskill #стресс_менеджмент #тайм_менеджмент
