Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

"Глубина" - Психолог Бурмистрова

Логотип телеграм канала @pro_psy_freedom — "Глубина" - Психолог Бурмистрова Г
Логотип телеграм канала @pro_psy_freedom — "Глубина" - Психолог Бурмистрова
Адрес канала: @pro_psy_freedom
Категории: Психология
Язык: Русский
Количество подписчиков: 953
Описание канала:

Освобождаемся от страхов, находим силы быть собой, работать и жить в удовольствие
Кандидат наук, практикующий 16 лет -
просто о сложном, глубоко и со смыслами
написать лично:
@psychologist_burmistrova
https://taplink.cc/pro_psy_freedom

Рейтинги и Отзывы

3.00

3 отзыва

Оценить канал pro_psy_freedom и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

1

3 звезд

1

2 звезд

1

1 звезд

0


Последние сообщения

2022-10-06 11:53:46 Запись #социальный_психолог_про

Особенности переговоров в Дипломатии и Психологии. Стратегия, техники, границы

Собираем 30
Продолжим потом про управление большими социальными группами (толпой) или ваши предложения в комментарии
94 viewsedited  08:53
Открыть/Комментировать
2022-10-05 09:12:05
Вы - первые, с кем делюсь после семьи.

Осьминогов называют "морскими приматами". Интеллект проверить не удалось, но насладиться его шелковистостью и грациозным плаваньем - сполна.
#мечтай

На фото, кстати, одна из немаловажных причин, почему канал - Глубина. Ныряем и психологию (и в душу), и в море.

Меня узнали? Есть тут ещё ластоногие среди вас? Или просто любители моря?
166 viewsedited  06:12
Открыть/Комментировать
2022-10-04 10:18:15 Разберем приёмы расстановки границ:


"Мы с вами уже не первый раз обсуждаем этот вопрос, и пока не пришли к решению"
Это метод Факта.
Мы в разговоре озвучиваем факты для описания и понимания ситуации (а не интерпретации)
Пример:
"Мы договаривались встретиться в 10.00, сейчас 10.15" - вместо "вы опоздали"


"Правильно я понимаю, что на повышенных тонах вам разговаривать проще?"
Метод вопросов
Очень удобно, чтоб не говорить в лоб, но мягко указывать собеседнику, что происходит. Главное не уходить в сарказм

Пример:
"Случилось что-то серьёзное, что вы не смогли предупредить, что задерживаетесь га 15 минут?"


"И вместе с тем, ..."
Техника использования соединительных союзов вместо разделительных
Пример:
И вместе с тем, и при этом, да и... - вместо но, а


"... когда вы кричите, я чувствую растерянность и

...не могу сосредоточится на сути, поэтому мы вряд ли продвинемся по существу вопроса".
Техника я - высказывания. Наверняка вам знакома: говтрим от 1го лица с своих чувствах и восприятии.
Техника подчёркивание выгоды собеседника. Это условно причина, почему вдруг он должен уважить наши границы - для чего ему это надо

Пример:
Я начинаю нервничать, когда не знаю причин задержки человека на встречу.
После этого гулять/работать со мной не так эффективно/интересно


"... я обычно не веду таких бесед"
Метод озвучивания границ. Описание того, что для вас важно/приемлемо/нормально.

Пример:
Обычно я прихожу вовремя или предупреждаю об опоздании, и жду того же от тех, с кем общаюсь


"... если вы не измените тон, то буду вынужден прекратить наше взаимодействие".
Метод санкций. Пояснение, что будете делать вы, если границы продолжат нарушаться

Пример:
Я смогу подождать тебя не дольше 15 минут, через 15 минут уйду один


"Давайте продолжим в спокойном конструктивном ключе?"
Метод договоренностей на будущее. Будущее может быть ближайшее. То есть это ваше предложение о том, как будете общаться, сформулированное в положительном ключе. Как надо, а не как не надо.

Полезно?
Читайте, пересылайте, а главное - применяйте
189 viewsedited  07:18
Открыть/Комментировать
2022-10-03 08:22:43 "Мы с вами уже не первый раз обсуждаем этот вопрос, и пока не пришли к решению. Правильно я понимаю, что на повышенных тонах вам разговаривать проще? И вместе с тем, когда вы кричите, я чувствую растерянность и не могу сосредоточится на сути, поэтому мы вряд ли продвинемся по существу вопроса. Соответственно,  продолжать разговор на повышенных тонах я считаю бессмысленным, я обычно не веду таких бесед, и если вы не измените тон, то буду вынужден прекратить наше взаимодействие. Давайте продолжим в спокойном конструктивном ключе?"

Я насчитала в этой фразе, которая является неплохим вариантом расстановки границ (защиты своих интересов) около 7-8 приёмов/рекомендаций расстановки границ и эффективной коммуникации.


Что видите вы?
Пишите в комментарии, будем разбираться
227 views05:22
Открыть/Комментировать
2022-09-29 07:42:59 Не смогу промолчать (пост про границы тогда днем или вечером выложу)

Утром нахожу в сети инициативу от коллеги: группы психологической поддержки для русских и белорусов, которые против СВО и которым сейчас особенно сложно.

И вот как психолог, как человек, работавший с принятием, понимаю, что мы имеем право выбирать, с кем работать, можем быть травмированными и непроработанными, чтоб работать с категориями лиц, с которыми, например, не согласны, вот понимаю умом. Но.

Для меня (заметили, как я ввернула свою же вчерашнюю рекомендацию?) психолог как врач, только для души. У тех, кто поддерживает, не поддерживает или еще каким-либо образом к чему-то относится боль абсолютно одинаково чувствуется. Психика может иметь разные убеждения, но ломается она у всех одинаково. И задача психолога помогать с этими поломками. И как можно видеть ценность в помощи только одной группе на основании субъективного ощущения правильности их убеждений?

Это для меня, как безумная и опасная идея, которую предлагали во время Ковида, про то, что лечить только привитых.

Ну а как же клятва Гиппократа, а как же наше психологическое "не навреди"?

Психологи не дают официальных клятв, но для меня наш этический устав, который мы к слову, тоже не подписываем, предполагает, что мы не разделяем людей на тех, кому помогать, а кого лишить психологической поддержки.

Нынешние события влияют на всех. Как я могу отказать в поддержке эмигрантам, которые боятся не увидеть родителей, оставшихся на родине. Как я могу отказать в помощи женщине, которая уже несколько месяцев не видит мужа-военного, потому что он исполняет свой долг перед родиной? Или парню, который решился идти добровольцем, но не знает, как сказать маме?
Я убеждена, что психолог важен для всех и профессионализм - это найти слова для каждого.

Вы в моём эфире о проживании кризиса текущего слышали осуждение позиций, мою позицию или какую-то дифференцтацию в помощи (одним так, другим - эдак)?

Надеюсь, что нет. (И в этом посте не ищите позицию по происходящему, её тут нет. Только профессиональная позиция. Я в ней убеждена и буду за неё стоять до последнего)
Потому что психологи, врачи, священники, учителя, думаю, что и журналисты даже, должны уметь быть беспристрастными!!!

Конечно, у всех есть мнения, суждения и позиция, просто важно уметь разделять профессиональное и личное. Для меня важно

а вы что думаете?
372 views04:42
Открыть/Комментировать
2022-09-28 07:50:17 Универсальная фраза для расстановки границ и корректной коммуникации

"Для меня..."

Оценка, мнение, просьба, почти что угодно, приправленное этой фразой, звучат в разы лучше

Эта ситуация выглядит так ... для меня
Это вообще неприемлемо... для меня
Это же самая большая ценность в жизни... для меня
Совершенно не понятно, как можно этого не понимать/не знать/не чувствовать... для меня не понятно

Защита ваших личных границ начинается с уважения чужих, согласны?

В последние три года наша инаковость с друзьями, близкими, коллегами всё чаще и чаще выходит на поверхность - много острых общих тем, относительно которых мнения расходятся. Вот к этому пост. Как вы справляетесь? Что на этом фоне в отношениях с окружением у вас?
362 viewsedited  04:50
Открыть/Комментировать
2022-09-26 17:55:27 "Глубина" - Психолог Бурмистрова pinned an audio file
14:55
Открыть/Комментировать
2022-09-26 17:55:23 "Глубина" - Психолог Бурмистрова pinned a video
14:55
Открыть/Комментировать