Настало время для нового урока! Теперь мы уже знаем все основ | pro_figure_skating

Настало время для нового урока!

Теперь мы уже знаем все основные прыжки и нюансы, связанные с ними и можем смело двигаться дальше.
На очереди - вращения.

#методичка (по хэштегу - всё о прыжках)
Блок 2. Вращения
Урок1. Общая теория, Либела, Волчок

О ВРАЩЕНИЯХ В ЦЕЛОМ

Вообще вращения - это та самая история, которая придаёт особую грациозность фигурному катанию. Тяжело представить как выглядели бы программы без них.

Вращения на одной ноге являются обязательным элементом фигурного катания. Различают 5 классических плз вращения: стоя («винт»), заклон, бильман, сидя («волчок»), и вращение в «ласточке» («либела»).

Для фигуриста, вращающегося против часовой стрелки (коих большинство), вращение на левой ноге считается «вращением вперёд», на правой — «вращением назад», по направлению захода. Спортсмен может, не переставая крутиться, переходить с одной ноги на другую («вращение со сменой ноги»), менять позу («комбинированное вращение»), заходить на вращение прыжком («прыжок во вращение» или «комбинированное вращение с прыжковым заходом»).

Согласно руководящим документам ISU различают три базовых позиции вращений:
•Либела
•Волчок
•вращение стоя

У каждой из этих позиций есть несколько вариаций, благодаря которым различаются уровни вращений (на данный момент их существует 4, но о них позже).

ОБОЗНАЧЕНИЯ
В международной системе принято обозначать вращательные элементы буквами, причём сначала идёт название «захода», а затем слово вращение.
К примеру, USp это «вращение стоя». В данном случае перевод буквальный Upright (U) Spin (Sp). Расшифровываются вращения с конца, со слова Spin.

Теперь перейдём ближе к сути

ЛИБЕЛА (она же «ласточка»)
Обозначается как CSp.
Базовая позиция либелы - свободная нога отведена назад, с коленом, удерживаемым выше уровня бедра.
Рассказывать о либеле сложно, поэтому для наглядности в следующем посте - видео.

ИСТОРИЯ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ЛИБЕЛЫ: Большинство источников приписывает изобретение элемента британской фигуристке Сесилии Колледж, которая впервые исполнила его в 1935 году. Поэтому изначально либела считалась исключительно женским элементом катания.
Однако согласно версии тренера Густава Лусси, либела была придумана не Колледж, а австралийским фигуристом по имени Кемпбелл, и была известна как вращение Кемпбелла (Campbell spin — созвучно с Camel spin — вращение «верблюд»), что объясняет этимологию названия.

ВАРИАЦИИ: Что же это за вариации и зачем они нужны? Грубо говоря сложная вариация вращения - это (исходя из коммюнике ИСУ 2254) такая поза, в которой нужно напрячься и показать силу, гибкость или ловкость. И только это даёт более высокий уровень вращений и соответсвенно более высокие баллы.

Либела имеет 8 сложных вариаций, но мы разберём лишь самые распространённые из них.

Итак, чаще всего мы можем видеть следующие вариации либелы:
• Вперёд (CF) - линия плеч параллельна льду
• В сторону (CS) - плечи в вертикальном положении (она же «кольцо», «бублик»). Корпус разворачивается перпендикулярно льду, и выгибается назад так, что голова располагается рядом с коньком свободной ноги. Визуально напоминает «колечко», параллельное льду.

• Вверх (CU) - линия плеч вывернута больше, чем в вертикальном положении.
• Полубильман - исполняется с захватом рукой лезвия конька свободной ноги. Корпус фигуриста остается в положении «лицом» ко льду, а свободная нога поднимается вверх, и там удерживается.
• Качающаяся либела - исполняется удерживанием корпуса и свободной ноги в одной прямой линии, и ритмичном раскачивании этой позиции с периодом вполоборота. Визуально воспринимается как вращение под постоянным углом к опорной ноге. Любимая вариация Алины Загитовой.

РЁБРА В ЛИБЕЛЕ: Как и все вращения, либела может быть исполнена на любом ребре, в любом направлении и на любой ноге, а также с их сменой. Вращение в «удобном» (как правило, против часовой стрелки — здесь и далее) направлении на левой ноге назад-внутрь называют прямым вращением. Вращение на правой ноге назад-наружу называют обратным. Смена ребра означает переход через троечный поворот на ход вперед-наружу и вперед-внутрь, соответственно.

Продолжение