Выясните, что провоцирует у вас неприятные мысли
Конечно не следует избегать проблем, но нужно знать, из-за чего мысли могут стать негативными, так вы сможете быть готовым ко всему!
Старайтесь организовать свой день так, чтобы он закончился чем-нибудь позитивным — например, интересным занятием, проведенным вместе с семьей временем, интересной книгой и так далее. В общем, закончите день тем, что вам нравится!
● Следует хоть пару раз в день, ежедневно останавливаться и думать о том, как прекрасна жизнь.
● Во время наступления провоцирующих событий внимательно следите за своими мыслями, не допускайте осуждения и самокритики.
