Medkosmetolog

2022-07-06 19:17:38 Метаболизм фруктозы в организме отличается от метаболизма глюкозы.

— В отличие от нее фруктоза способна без участия инсулина проникать из крови в клетки тканей. Именно это свойство используется при питании диабетиков.
⠀
— Однако, большая часть фруктозы превращается в печени в глюкозу, и также повышает уровень сахара в крови.

Поэтому для здорового человека нецелесообразно заменять сахар на фруктозу.

Избыток фруктозы может повлечь: заболевания печени и сердечно-сосудистой системы

Фруктоза, попадая в печень, может серьезно нарушить ее функцию. Как результат:
— метаболический синдром – чрезмерное увеличение массы висцерального (внутреннего) жира = ожирение
— снижение чувствительности периферических тканей к инсулину = инсулинорезистентность, диабет
— нарушение углеводного и липидного обмена
— повышение артериального давления = риск инсульта, инфаркта

>> Повышенная концентрация сахара приводит к усилению салоотделения и росту злокачественных микроорганизмов в ЖКТ и на коже = высыпания, дерматиты, акне и т.п.
⠀
!!! Вывод: несмотря на то, что употребление фруктозы может снизить количество углеводов, чрезмерное ее употребление грозит серьезными заболеваниями.

Без назначения врача не стоит заменять обычный сахар фруктозой. Лучше отказаться от него вовсе. Открыть/Комментировать

2022-07-06 19:17:24 Фруктоза и глюкоза — два вида моносахаридов, и обе содержатся в сахарозе, обычном сахаре.

Но отдельно фруктоза слаще сахарозы в 1,5 раза, а глюкозы в 3 раза. Самый сладкий сахар выгоднее добавлять в продукцию, чем и пользуются производители. Однако усваивается фруктоза иначе, чем глюкоза, которая является универсальным источником энергии для организма.

⠀
Казалось бы, что опасного во фруктозе? Ведь она содержится в фруктах, ягодах и некоторых овощах. Но в том то и дело, что помимо сахара, плоды содержат грубые волокна, которые, хоть в кишечнике и не усваиваются, регулируют процесс усвоения сахаров и тем самым уровень сахара в крови.

Растительные волокна выступают неким противоядием, препятствуя передозировке фруктозы в организме. А производители добавляют в свою продукцию фруктозу в чистом виде без сопутствующих балластных веществ. Открыть/Комментировать

2022-06-17 12:10:28 Как глюкоза распределяется в тканях после приема пищи?
⠀
Многие легко утверждают, куда "отложится" глюкоза, в мышцы или жир. Однако, вот научные данные:
⠀
— Примерно 15-18% идет на питание мозга
— 9-10% расходуется почками
— 20% глюкозы пополняет запасы гликогена в печени и мышцах
— Около 2-3% глюкозы переходит в жировые клетки

НО! Углеводы могут превращаться в жир - это тоже факт. Процесс отложения глюкозы в виде второго подбородка и толстых боков называется De novo lipogenesis (DNL).

Когда это происходит?
⠀
— В случае системного переедания с акцентом на углеводы. Когда достигнут достаточный уровень гликогена в печени и мышцах, и энергии достаточно — все лишнее уходит в жир.

— В случае нарушений метаболизма (диабет и пр.), когда функция преобразования глюкозы в гликоген отключена. Организму ничего не остаётся, как убрать ее излишек из крови в жировые ткани.
⠀
И не важно, что вы съели или в какое время суток, принцип распределения один. Хотя, от шоколада избыток энергии получить гораздо проще, чем, скажем, от гречневой каши.
⠀
Вывод: для того, чтобы оставаться здоровыми и красивыми надо:
— не переедать
— употреблять в пищу меньше быстрых углеводов
— заниматься физическими упражнениями

И помните: ваш рацион всегда отражается на внешнем виде и здоровье кожи лица, волос и тела. Открыть/Комментировать

2022-06-17 12:10:07 Зачем мы вообще едим?
Кроме удовольствия, одной из основных функций пищи является поддержание энергии для организма. А главный источник энергии, как известно, – углеводы.
⠀
Все углеводы состоят из отдельных «единиц» - сахаридов. По способности к распаду на мономеры углеводы делятся на две группы: простые и сложные.

ПРОСТЫЕ. Моносахариды быстро повышают содержание сахара в крови и обладают высоким гликемическим индексом, поэтому их ещё называют быстрыми углеводам.

СЛОЖНЫЕ. Углеводы, состоящие из 3 или более единиц, называются сложными. Продукты, богатые сложными углеводами, постепенно повышают содержание глюкозы и имеют низкий гликемический индекс, поэтому их ещё называют медленными углеводами.
Сложные углеводы расщепляются в кишечнике до моносахаридов и всасываются в кровь. Большая их часть – ГЛЮКОЗА. Открыть/Комментировать

2022-06-14 14:48:07 Проявления на коже могут отсутствовать, но рост Candida в организме усложняет лечение угревой болезни, провоцирует розацею, часто провоцирует аллергические высыпания.

Условиями для роста кандиды могут послужить:
— прием антибактериальных препаратов
— прием гормональных препаратов
— ослабленный иммунитет
— несбалансированное питание
⠀
Среди «пищевых» причин появления кандидоза: чрезмерное употребление сахаров, дрожжевых и молочных продуктов, алкоголя и продуктов с глютеном.

Воздействуя на слизистую оболочку кишки, все эти факторы приводят к нарушению баланса микрофлоры. При этом возникает избыточный рост Candida —> снижается барьерная функция стенок кишечника в кровоток из кишечника поступают различные токсины. Это чревато нарушением в работе иммунной системы и развитием аутоиммунных заболеваний

Если вы заметили один из симптомов у себя или своих близких, то начните поиск причины с проверки здоровья ЖКТ.
⠀
Будьте здоровы и красивы! Открыть/Комментировать

2022-06-14 14:47:48 Сегодня речь зайдет о таком заболевании, как КАНДИДОЗ КИШЕЧНИКА.

Помимо всего прочего, он может стать причиной возникновения акне и кожных высыпаний аллергического характера. Поэтому, если вы столкнулись с данной проблемой, обратите внимание на здоровье своего кишечника.

Многие знакомы с кандидозом, как с "молочницей" мочеполовых органов, которое в большинстве лечится местно. Однако, это может оказаться лишь следствием кандидоза кишечника. Поэтому важно определить причину возникновения заболевания.

Кандидоз кишечника – это разновидность кандидоза, за который в ответе грибки Candida. В норме они населяют наш кишечник, но как только происходит какой-либо сбой, начинают множится. Возникают различные симптомы, и здесь уже можно говорит о наличии заболевания.

Самые распространенные симптомы кандидоза:
— белый налет на языке
— вздутие живота, метеоризм
— частые колики в животе
— нарушение стула
— тяга к сладкому и мучному Открыть/Комментировать

2022-06-08 12:06:44 Балансировать между выработкой инсулина и устойчивостью к нему организм сможет в течении 2-3 лет. Но в конце концов поджелудочная железа изнашивается и перестает выделять необходимое количество гормона, поэтому следующая ступень после инсулинорезистентности, вас ждёт диабет 2го типа.
⠀
Причины инсулинорезистентности могут быть физиологическими, например беременность или пожилой возраст, подростковый период или даже ночной сон.

Но чаще всего наблюдаются патологические проблемы:⠀
— генетические дефекты молекулы инсулина
— избыточное потребление углеводов
— малоподвижный образ жизни
— эндокринные заболевания
— прием некоторых лекарств (гормоны, адреноблокаторы и др.)
— курение, алкоголь
⠀
Зачастую в начале состояние никак не диагностируется. Но есть следующие симптомы:
⠀
— абдоминальное ожирение
— гиперпигментация и шелушение кожи в зонах естественных складок
— Акне и повышенное салоотделение
— СПКЯ

Следите за своим рационом питания и образом жизни! Берегите здоровье и оставайтесь красивыми! Открыть/Комментировать

2022-06-08 12:01:44 Нерациональное питание и злоупотребление углеводами могут привести к ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ!

Из-за хаотичного и несбалансированного питания — ваши клетки станут недостаточно чувствительны к инсулину. И чтобы поддерживать метаболические процессы в норме, организм начинает вырабатывать инсулин в избыточном количестве.
⠀
Основное действие инсулина — транспорт глюкозы внутрь клетки. Когда клетки не видят инсулин, они постоянно испытывают голод, а заодно и вы. Как мы уже говорили выше, самое быстрое насыщение от углеводов — тяга к сладкому и мучному.
⠀
Также инсулин подавляет:
— образование глюкозы из неуглеводных соединений
— естественную гибель клеток
— расщепление жировой ткани
⠀
Вот почему похудеть при гиперинсулинемии практически невозможно, потому что инсулин — жиросберегающий гормон!

Отсюда не только "спасательный круг" на талии, но и повышенная жирность кожи лица и головы, акне, высыпания в области лица и плеч, себорея и др. Открыть/Комментировать

2022-06-07 19:39:34 В момент этой самой тяги в игру вступает ДОФАМИН — гормон системы поощрения. Он отвечает за желание повторить то или иное действие.

Все наркотические вещества влияют на выработку дофамина, а сладкое в том числе! Задумайтесь!
⠀
— Когда-то вы уже получили положительные эмоции от десерта, и мозг это запомнил.
— Если мы оказались в стрессе , поступает сигнал повторить это приятное действие. Одно лишь предвкушение того, что вам будет хорошо, уже повышает уровень дофамина в крови.
— Но проблема кроется в количестве и в частоте употребления. Если питаться углеводами постоянно и много, то возникает привыкание, и дофамин остаётся на прежнем уровне. Поэтому возникает желание увеличивать "дозу".

Дальше хуже — аддикция, состояние, когда вы просто метёте все при малейшем стрессе, а порой и без стресса, потому что уже выработалось привычка. Так появляется ожирение, инсулинорезистентность, диабет.

⠀
ИТОГ: подумайте, стоит ли мимолётное удовольствие постоянных проблем со здоровьем как внутренних, так и внешних систем организма?! Открыть/Комментировать

2022-06-07 19:37:22 Самый популярный способ борьбы со стрессом — это его заедание (+ курение, алкоголь). Чем чаще всего заедаем? Правильно — сладким или мучным!

В чем же дело?
⠀
Дело в ДОФАМИНЕ и СЕРОТОНИНЕ — нейромедиаторах, которые отправляют сигналы в нашу нервную систему.

Серотонин влияет на:
— аппетит
— настроение
— качество сна
— память, обучаемость
— сексуальное желание
Если уровень гормона в норме, то вы будете ощущать спокойствие и радость жизни.

Для правильной работы серотонина нужен ряд веществ, а также их правильное взаимодействие: триптофан (аминокислота из пищи) + В6 и В9 (фолиевая кислота).
⠀
Важно отметить, именно рост инсулина обеспечивает "доступ" триптофана к клеткам мозга. Именно рост инсулина дает реакцию: активация инсулина —> активация серотонина.
⠀
Триптофан обычно накапливается в теле, но чтобы активировать серотонин, необходим всплеск инсулина! Для это нам нужны именно простые быстрые углеводы. Вот поэтому нас тянет на сладкое и мучное! Открыть/Комментировать