А как это выкорчевывать из себя, отслеживанием что вот волна р | Прохорова Джамиля ⛪️

А как это выкорчевывать из себя, отслеживанием что вот волна раздражения гнева и раздражения пошла, надо гасить ее в самом начале?
Так себя часто не получается осознать в моменте, тебя уже несёт и несёт; и остаётся уже постфактум сокрушаться и каяться на исповеди.... и ситуация потом постоянно повторяется и повторяется....