Салаты с рукколой 1. С СВЕКЛОЙ И ФЕТОЙ На подушку из руко | Стройняшка. Правильное питание, похудение, диеты

Салаты с рукколой

1. С СВЕКЛОЙ И ФЕТОЙ

На подушку из руколы выкладываем :

- сыр Фета
- отварную свёклу
- орехи (кедровые или грецкий)

Заправка: оливковое масло, соевый соус, мед, сок апельсина, "французская" горчица в зёрна

2. «НОВОГОДНИЙ или РОЖДЕНСТВЕНСКИЙ ВЕНОК»

Рукола, помидоры Черри, мини-моцарелла. Заправить оливковым маслом и соусом Бальзамик

3. СО СТРАЧАТЕЛЛОЙ

На подушку из руколы выкладываем дольки помидора.
В центр помешаем страчателлу(сыр).
Приправляем немного свежемолотым перцем.
Сверху добавляем соус Бальзамик.
Можно также добавить авокадо.

4. С ТУНЦОМ

Рукола, помидоры(у меня черри), огурцы, яйца (у меня перепелиные), тунец (кусковой в собственном соку) . Заправка : оливковое масло и соус Бальзамик