2024-03-24 19:26:45
Любое травматическое событие не проходит бесследно, а оставляет нам либо физические, либо ментальные шрамы (иногда все сразу), которые впоследствии отравляют жизнь, если вовремя не обратиться к специалисту. Как переживать стрессовые ситуации и предотвратить проблему на ранней стадии, узнали у психолога сервиса Alter.
Что такое ПТСР и каковы его причины?
ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство) — расстройство, которое развивается после воздействия экстремального угрожающего или ужасающего события или серии событий. Для него характерны три «стержневых» проявления:
Как понять, что у меня или у моего близкого ПТСР? Главные симптомы:
• Раздражительное или агрессивное поведение;
• Саморазрушительное или рискованное поведение;
• Сверхнастороженность;
• Гипертрофированное реагирование на стрессоры;
• Проблемы с концентрацией;
• Нарушения сна
Отметим, что ПТСР — это серьезный диагноз, который может диагностировать только специалист.
Терапия ПТСР строится по трем основным направлениям:
• Работа с избеганием;
• Снижение излишней бдительности;
• Сокращение повторных переживаний и флешбеков
Как помочь близкому человеку, у которого есть ПТСР?Обратиться за специализированной помощью к специалистам, которые умеют работать с кризисами, травматическими событиями, ПТСР и КПТСР. И помнить о своем собственном состоянии, обязательно заботиться о себе, поскольку тяжелое состояние близких нас ранят, а помочь другим мы можем только тогда, когда мы сами в ресурсе.
15.6K views16:26
П
