РЕЦЕПТЫ ПП 🍋

2023-03-26 10:59:14 ПП САЛАТ

Невероятное сочетание курицы, листа салата и твёрдого сыра! А с любимой пп-заправкой просто идеально

Ингредиенты:
куриная грудка
лист салата
черри
кукуруза
сыр (твёрдый)
сметана
горчица
соль


ПРИЯТНОГО АППЕТИТА Открыть/Комментировать

2023-03-25 11:22:56 РЫБА В МАРИНАДЕ
⠀
Ингредиенты:
- Филе трески (минтая, судака, хек и др.) - 200гр.
- Лук - 1/2шт.
- Помидор - 1шт.
- Морковь - 1/2шт.
- Мука, соль, перец, сух. чеснок для обваливания
Для соуса:
- Сметана - 1ст.л.
- Горчица - 1/2ч.л.
- Сух.чеснок
- Соль
⠀
Приготовление:
Получается необыкновенно вкусное и сочное блюдо! Готовить это блюдо можно как порционно, так и в большой форме сразу на всю семью, но лучше приготовить побольше. Открыть/Комментировать

2023-03-24 10:48:37 ПП салат для лёгкого перекуса или ужина

КБЖУ на 100 г: 70/8/2/4
Кол-во порций: 3 по 214ккал

Ингредиенты:
Капуста пекин. 150г
Морковка 200г
Огурчики 200г
Яйцо варёное 3шт.
Зелень по желанию.
Тунец/печень трески 300г.
Соль и специи по желанию.

Заправка:
Сметана 10% 3ст.лож.
Горчица 1ч.лож.
Мёд 1ст.лож.

Смотрим пошаговый рецепт на видео и сохраняем, чтобы не потерять Открыть/Комментировать

2023-03-23 10:52:56 Шикарный гуакамоле.
Как же это вкусно! Будете его готовить постоянно!
КБЖУ - 187 ккал (1.9/17.9/7)

Ингредиенты:
-Авокадо спелое 4-5 штук
-Помидоры 1 шт.(большая или черри 5 шт.)
-Сиреневый лук 1/2
-Чеснок 1 зубчик по желанию
-Зелень петрушки и укропа по 1 ручку
-Лимонный сок или винный уксус по желанию.
-Соль,перец по вкусу.

Приготовление:

смотрим видео Открыть/Комментировать

2023-03-22 09:16:23 Рецепт полезного салата с авокадо
120 ккал / 100 гр

Этот вкусный и питательный салат заряжен животным белком (креветки) и полезными ненасыщенными жирами (авокадо). Он также обеспечит вас необходимыми витаминами, минералами и пищевыми волокнами.

Ингредиенты:

Авокадо – 1 шт.;
Креветки – 100 г;
Огурцы – 1 шт.;
Сыр – 20 г;
Чеснок – 1 зубчик;
Лимон – половинка.

Приготовление:

Отварите креветки в подсоленной воде.
Нарежьте мякоть авокадо и огурцы кубиками, смешайте с очищенными креветками.
Для заправки смешайте натертый чеснок с соком половины лимона.
Заправьте салат соусом и посыпьте сверху тертым сыром.

Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2023-03-21 10:42:14 Идея вкусного завтрака Открыть/Комментировать

2023-03-20 14:37:57 Паста с цукини
5 февраля 2023

На 2 порции:
⠀
Цукини - 1 шт.
Ветчина - 100 г.
Желтки - 2 - 3 шт.
Сыр Пекорино (можно Пармезан) - 60 г.,
Черный молотый перец
Паста в сухом виде: себе беру 80-100 г., мужу - 150 г.
⠀
Приготовление - на видео.
⠀
Важные моменты: сохраните отвар из под пасты и для желтковой смеси, и чтобы влить немного на сковороду к готовой пасте и начинке, если она покажется вам суховатой.
⠀
Перед тем, как выливать желтковую смесь к пасте, нужно обязательно снять сковороду с огня, чтобы желтки не свернулись в яичницу. Открыть/Комментировать

2023-03-20 09:42:51 Паста с курицей в сливочном соусе на обед
⠀
КБЖУ на 100 гр.:150/7/7/12

Ингредиенты (на 2 порции):
Макароны (в сухом виде) - 80 г
Куриное филе - 100 г
Творожный сыр - 30 г
Сливки 20% - 150 г
Соль, специи - по вкусу
Твёрдый сыр для подачи - 15 г

Смотрим приготовление Открыть/Комментировать

2023-03-19 15:37:02 ПП Сосиски с сыром для худеющих
КБЖУ на 100г: 83/14/2/2

Фарш из куриной грудки 500 гр
1 яйцо
Молоко 100 мл
Сыр
Паприка
Итальянские травы
Чеснок
Перец
Соль
Капля растительного масла

В фарш добавляем яйцо, молоко, паприку, итальянские травы, сушеный чеснок с перцем, соль и перемешиваем. На двойной слой пищевой пленки выкладываем фарш, в центр сыр и прячем его. После формируем сосиску. Концы скручиваем и завязываем узелок.

Кидаем их в кипящую воду на 7-10 мин. Снимаем пленку и обжариваем до красивой корочки и готово!

Не забудьте подписаться на канал Открыть/Комментировать

2023-03-19 11:12:55 САЛАТ С НУТОМ

Идеальный баланс сочности, хруста, пикантности и нежности

Нут (можно отварить, можно из консервной банки )
Айсберг
Авокадо
Фета
Пармезан
Паприка
Соль, свежемолотый перец, сухой чеснок, паприка
Лимонный сок
Оливковое масло
Твёрдый сыр (чем тверже тем лучше)

Нут обвалять в специях и сыре, отправить в духовку при 190 гр на 15-20 мин пока не зарумянится


ПРИЯТНОГО АППЕТИТА Открыть/Комментировать