НАШЕ ЗДОРОВЬЕ

2021-03-02 08:57:43 Взрослый человек делает примерно 23 000 вдохов (и выдохов) в день. Открыть/Комментировать

2021-03-02 08:31:13 Одно из самых распространенных заблуждений по поводу атеросклероза, что самое главное осложнение этого заболевания — это инфаркт миокарда.

На самом же деле, атеросклероз может нанести непоправимый ущерб аорте, артериям нижних конечностей, артериям почек и даже артериям головного мозга! Открыть/Комментировать

2021-03-01 22:08:07 Хотите долго жить?
Похудейте лучше заранее, не дожидайтесь старости . В молодом возрасте наиболее сильная связь веса и продолжительности жизни. Открыть/Комментировать

2021-03-01 22:06:19 Никогда не запивайте жирную еду кофе - это очень опасно для здоровья

Специалисты из Университета Гельф доказали, что употребление кофе после жирной пищи или фастфуда, способно повысить сахар в крови здорового человека до показателей страдающего диабетом! Открыть/Комментировать

2021-03-01 22:04:34 Жиры полезны — кроме трансжиров.
Нельзя полностью исключать жиры из питания — людям нужны жирные кислоты омега-3 и омега-6.

Только трансжиры плохо влияют на здоровье — они обычно содержатся в недорогих сладостях. Небольшое количество трансжиров не убьет вас, но все же навредит. Открыть/Комментировать

2021-02-23 17:11:53 Почему веганство не помогает похудеть?
Многие люди выбирают в качестве способа сбросить лишний вес веганство, то есть отказ от мяса, рыбы, птицы, яиц и молочных продуктов. К сожалению, существует минимум четыре причины, по которым веганство может оказаться бесполезным для вашего похудения:

1) съедаемые порции слишком велики. Низкая калорийность большинства овощей и фруктов вводит в заблуждение, кажется, что дефицит калорий таковым и останется, сколько бы вы не съели. К сведению, калорийность орехов, авокадо, некоторых круп выше, чем у шоколадного пирожного со сливками;

2)в организме возникает дефицит белка. Происходит нарушение процесса формирования мышечной массы, которая должна приходить на замену жиру в ходе регулярных тренировок;

3)вы все еще имеете вредные пищевые привычки. Например, не есть в течение дня и плотно ужинать за час-два до сна;

4)вы едите нездоровую пищу. Кокосовое мороженое, чипсы из авокадо и смеси сухофруктов с сахаром пользы не принесут. Открыть/Комментировать

2021-02-18 07:39:45 Посещайте сауну или баню

Осенью и зимой горячий воздух укрепляет нашу иммунную систему, помогая предотвратить таким образом риск заболеть. Контраст холодного и горячего воздуха тренирует нашу сердечно-сосудистую систему, укрепляет сердечную мышцу и помогает таким образом приспосабливаться нашему организму к негативным воздействиям окружающей среды, в том числе помогает бороться с возбудителями инфекционных заболеваний.

Для того, чтобы усилить защитные свойства организма, необходимо сауну посещать также летом, а не только в осенне-весенний период.

Важно: если Вы заболели и у Вас высокая температура, тогда от посещения сауны или бани лучше отказаться, поскольку это создаст дополнительную нагрузку на Ваш организм. Открыть/Комментировать

2021-02-18 07:38:32 ​ СТЕРЕОТИПЫ? ИЛИ СМЕНА ПАРАДИГМЫ?
⠀
Подозреваю, что самая консервативная часть в жизни очень многих —это ЕДА!
⠀
Стереотипы о еде живут в головах у многих. Например:
⠀
Наши бабушки ничего не знали о сбалансированном питании и жили же...
⠀
—Ну да. Конечно жили. Только вспомните, что к 50 годам они внешне действительно были уже бабушки.
⠀
Я разговаривала с доктором, он против такого питания!
⠀
— А вы спросили своего доктора -- что он знает об этом? Где учился, на чьих лекциях был за последние 5 лет? Что изучал на эту тему?
⠀
Ну а если серьезно, то наши бабушки также жили без:
-микроволновок
-стиральных машин-автомат
-мобильных телефонов и тем более смартфонов
-компьютеров
-интернета
-туалетной бумаги( извините)
⠀
и еще БЕЗ много другого.
Например без:
⠀
порошков для детского питания
сбалансированного корма для собак и кошек.
⠀
А вот мы с вами всем этим благополучно пользуемся. Нам нравится.
И если говорить про еду, то потребление детских смесей в мире, а также кормов для кошек и собак растет невероятными темпами.
⠀
ТОГДА ПОЧЕМУ СБАЛАНСИРОВАННАЯ еда в порошке для взрослых вызывает у многих недоверие
⠀
Из всего вышесказанного возникает вопрос:
⠀
Или мы себя любим больше ( не едим порошки и проч.), чем своих детей и домашних животных — они то пусть едят
Или может мы чего-то недопонимаем в теме питания
⠀
Возможно стоит подумать, изучить эту тему, понять что такое КУЛЬТУРА питания и произвести смену парадигмы.
⠀
Вы не поверите, но результат вас ошеломит. Открыть/Комментировать

2021-02-18 07:35:36 Если прыгнуть в ледяную воду — можно простудиться?

Не существует никаких доказательств, подтверждающих это. Да, вирусы наиболее распространены зимой в период низкой влажности, но вероятность заболеть гораздо выше в закрытом помещении, где много людей.

Единственное, что может сделать холод — понизить сопротивление организма той инфекции, которая уже находится в организме. Открыть/Комментировать

2021-02-16 22:35:30 Тушёная курогрудка в соевом соусе

Итого на 100 грамм 75 ккал
Б/Ж/У 12 / 0.6 / 4.8

Ингредиенты:
Куриное филе 900 г
Морковь 300 г
Репчатый лук 300 г
Болгарский перец сладкий 300 г
Помидоры - 100 г
Соевый соус 50 мл

Приготовление:
1. Нарезать куриное филе на небольшие кусочки. Нагреть большую сковороду на среднем огне, положить в нее курицу и налить воду. Тушить на среднем огне.
2. Пока готовится курица, тонко нарезать лук, очистить и нарезать сладкий перец кусочками и натереть на тёрке морковь.
3. Добавить все овощи в сковороду и перемешать. Накрыть крышкой и тушить на среднем огне, перемешивая время от времени, в течение 45 минут.
4. Доливать понемногу воду по мере испарения. Когда все овощи и мясо станут мягкими, добавить соевый соус.
5. Перемешать и готовить ещё 15 минут.

Приятного аппетита Открыть/Комментировать