​Брюссельская капуста Брюссельская капуста может похвастатьс | НАШЕ ЗДОРОВЬЕ

​Брюссельская капуста

Брюссельская капуста может похвастаться высоким содержанием многих питательных веществ, и очень полезна для здоровья

Брюссельская капуста особенно богата витамином К – важным витамином, необходимым для здоровья свертывающей системы крови и здоровья костей.

Она также содержит витамин С — антиоксидант, который способствует усвоению организмом железа и участвует в процессе восстановлении тканей и работе иммунной системы.

Более того, высокое содержание клетчатки помогает поддерживать здоровье желудочно-кишечного тракта.

В дополнение к питательным веществам обозначенным выше, брюссельская капуста содержит небольшое количество витамина B6, калия, железа, тиамина, магния и фосфора.

Врачи со всего мира рекомендуют женщинам включить в свой рацион питания брюссельскую капусту. И не зря. В ее составе содержатся такие полезные вещества, как дииндолилметан, индол-3-карбинол и фолиевая кислота. Все это необходимо женскому организму для противостояния многим проблемам и болезням организма.

Регулярно потребляя ее, вы забудете об остеопорозе, снизите уровень вредного холестерина, а также «очистите» печень, селезенку и кровь.

Берегите себя и правильно питайтесь.