​Что такое эмоциональный голод и как с ним бороться? Голод – | НАШЕ ЗДОРОВЬЕ

​Что такое эмоциональный голод и как с ним бороться?

Голод – нормальное физиологическое явление, которое говорит о том, что организм растратил всю энергию, поступившую с предыдущим приемом пищи, и требует новую порцию. Обычно настоящий голод наступает через 3-4 часа.
⠀
Физические признаки:
покалывание и подсасывание в желудке
чувство опустошенности
⠀
Если физических признаков нет и прошло меньше 2 часов, а вам хочется что-нибудь съесть, – это эмоциональный голод. Это все эмоции, которые пытаются найти выход через еду.