2024-01-24 16:25:00
Полезные советы для будущей мамы
1
Проводите беременность под наблюдением врача. Обязательно встаньте на учет в женскую консультацию.
2
Ведите дневник беременности. Можно установить на телефон одно из множества специальных приложений для беременных. Дневник поможет отследить, как меняются различные параметры вашего состояния.
3
Носите удобную одежду и обувь:
не стягивайте живот,
со второй половины беременности поддерживайте живот бандажом,
используйте специальное медицинское белье для беременных,
носите обувь на низком каблуке.
4
Возможно, вам придется купить обувь на 1-2 размера больше: у многих беременных изменяется размер стопы: она становится не только толще, но и немного длиннее.
5
Спите не менее 8 часов в сутки. Это очень важно!
6
Запишитесь на фитнес-программы для беременных: акваэробику, йогу и т.д.
7
Если вы хотите отправиться в отпуск, идеальное время – второй триместр (при отсутствии осложнений).
8
На сроке 6 месяцев подготовьте сумку с вещами для роддома.
9
Откажитесь от курения, избегайте пребывания рядом с курящими.
10
Попросите мужа посетить психолога, который объяснит изменения в поведении будущей мамы.
11
Пройдите курсы подготовки к родам. Они есть при женских консультациях, роддомах, поликлиниках. Вы сможете узнать, что вас ожидает, и вам будет легче справиться с тревогами и волнениями.
12
Именно во время беременности постарайтесь узнать больше о грудном вскармливании и о том, что делать, если молока недостаточно. А также проконсультируйтесь о методах контрацепции для кормящих женщин.
15.3K views13:25
Б
