ПП Смузи с сельдереем и киви
Автор ПП рецепта @pp_ludo4ka
Это одновременно и вкусно, и полезно. При минимальной калорийности смузи обладает богатым витаминным составом!
Сельдерей содержит всего 13 ккал на 100 г. На этот же вес приходится 2,1 г углеводов, 0,9 г белков, 0,1 г жиров и 1,6 г клетчатки. В состав стеблей входит никотиновая кислота, витамины С, К, А, Е и группа В. Овощ богат кальцием, натрием, магнием, калием, фосфором, органическими кислотами и эфирными маслами.
Включение его в рацион на постоянной основе поможет избавиться от избытка жидкости в организме и хронической усталости. Способствует профилактике многих опасных заболеваний, укрепляет память, помогает активизировать интеллектуальные способности.
Фреш из сельдерея снижает уровень сахара в крови, понижает артериальное давление, положительно влияет на здоровье сердца и сосудов.
А также полезно пить перед сном, особенно при имеющейся инсомнии (помогает улучшить качество сна). Особенно полезен этот овощ мужчинам (употребление способствует улучшению потенции и повышению либидо)
КБЖУ на 100 г. = 29 / 0.5 / 0.3 / 6
Сложность (1 из 5)
Время приготовления: 2 минуты
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Зелёное яблоко - 1 шт.
Киви - 1 шт.
Стебель сельдерея - 1 шт.
Вода - 120 мл.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Яблоки очистить от сердцевины, у киви снять кожуру. Нарезать фрукты произвольно. Если блендер не мощный, можно яблоко натереть на крупной терке.
У сельдерея снять тонкую верхнюю кожицу. Нарезать небольшими кусочками.
Сложить ингредиенты в чашу для блендера.
Взбить всё блендером до однородного состояния и сразу подавать.
Смузи получается довольно густым, питательным и очень вкусным.
