​​Какие продукты следует включить в рацион, чтобы тело было кр | ПП ПОХУДЕНИЕ РЕЦЕПТЫ

​​Какие продукты следует включить в рацион, чтобы тело было красивым и здоровым?
⠀
Сохраняйте памятку
@hungrymarathon

Что исключить?
⠀
Сахар (особенно скрытый), рафинированные продукты, алкоголь
⠀
Что едим?
9 главных продуктов, которые необходимо включить в свой рацион:
⠀
Здоровые жиры – кокосовое масло, масло гхи и сливочное, оливковое, масло авокадо.

Семена — источник витамина В1. Он стимулирует работу головного мозга, улучшает когнитивные процессы, необходим для нормальной работы сердца, органов пищеварительной системы.
⠀
Орехи полезны, но в меру.
⠀
Жирная рыба — источник омега 3, необходимый для поддержания эластичности клеток, усвоения жирорастворимых витаминов A, D, K, поддержания энергетического запаса организма.
⠀
Морепродукты богаты йодом. Этот микроэлемент регулирует работу эндокринной системы, а далее деятельность половых желез и гипофиза, оказывая влияние на все метаболические процессы организма.

Об остальных продуктах, а также все секреты молодости, красоты и здоровья вы можете узнать на @hungrymarathon