Гимнастика тибетских Монахов
Для оздоровления и молодости
Очень популярный комплекс своей эффективностью
Главное выполнять ежедневно
Начинать с 3 повторений и увеличивая по 2 каждый день до 21 раза
Кто практикует поделитесь опытом в комментариях ? Делаете ли вы зарядку ? Или же предпочитаете стандартную схему : 3 /2 тренировки в неделю
