​​​​8 полезных советов, которые помогут пережить расставание. | Позитивная психология

​​​​8 полезных советов, которые помогут пережить расставание.

1.Не скрывайте переживаний.
Примите ваши переживания, даже если они вгоняют в слезы. Признание ценности утраты поможет понять, чего вы хотите, в будущем.

2.Утешайтесь, но в меру.
Не забывайте, что все забавы, отвлекающие от неприятностей (сладкое, шопинг, сериалы, алкоголь), не решают проблем, а лишь создают иллюзию контроля над нежелательными чувствами.

3.Продумайте досуг.
Займитесь тем, что откладывали на второй план ради отношений. Необходимо восстановить самую важную связь в жизни — отношения с собой.

4.Положитесь на близких.
Откровенный диалог с близкими освободит вас от чрезмерной самокритики за неудавшийся роман и напомнит вам, что вы хороший человек, заслуживающий счастливых отношений.

5.Прекратите слежку.
Смартфоны и социальные сети соблазняют подглядывать за жизнью вашего экс и даже отправлять ему сообщения в минуты слабости. Такие порывы, как правило, отражают не лучшую версию вас.

6.Не идеализируйте прошлое.
Каким бы болезненным ни было расставание, полезно признать причины, по которым вам лучше без бывшего.

7.Возьмите на себя ответственность.
Даже если бывший виноват на 90%, осознание своей роли в случившемся разрыве — важный урок для перспективных отношений в будущем.

8.Устройте финальные переговоры.
Потерпите хотя бы месяц и поговорите начистоту. Чувствам и мыслям нужно время, чтобы очиститься от негатива.