«Который час? Темно. Наверно, третий.
Опять мне, видно, глаз сомкнуть не суждено».
Инсомния, описанная Пастернаком, — частая спутница стресса.
Состояние стресса не характеризуется полным отсутствием сна, однако спать нам становится гораздо сложнее. Пока в организме сражаются тормозящие и активирующие центры мозга, мы ворочаемся, переживая еще и за то, что не выспимся. А это только усугубляет проблему.
Почему так трудно высыпаться во время стресса? Как на нас влияет депривация сна? И можно ли восстановить недосыпание? Объясняет сомнолог Михаил Полуэктов: https://postnauka.ru/faq/155190
