По случаю прошедшего Дня Рождения, хочу рассказать вам про пит | Постироничная гадюка

По случаю прошедшего Дня Рождения, хочу рассказать вам про питание, мозг, беременность и почему не обязательно есть землю, даже если очень этого хочется.

Любая еда так или иначе влияет на работу мозга и организма, точно также, как вредные привычки, спорт и сон. Если вы хотите съесть много хлеба, то возможно, вам не хватает витамина Б и можно заменить хлеб рыбой. Тяга к тому или иному продукту происходит по привычной ассоциации. Например, если я хочу сладкого, то беру молочный шоколад, а не заменяю его сухофруктами, в которых тоже есть витамины Б, кальций, магний и железо. Но если начать заменять шоколад сухофруктами, то позже, при недостатке того или иного витамина, из перечисленных выше, со сладким будут ассоциироваться сухофрукты. Шоколад содержит кофеин, а кофеин влияет на мозг крайне негативно. Да, глюкоза получаемая из углеводов полезна для работы мозга, но когда мы едим шоколад, у нас появляется прилив энергии, повышается инсулин, но спустя 30 минут он снижается, точно также постепенно уходит активность и мы становимся ещё более медлительными.

Примерно тоже самое, если беременные пьют алкоголь или едят землю. Организм хочет те же витамины. Тоже самое с мелом, который не обязательно есть для повышения кальция.

Как выяснить? Написать в Гугл «содержание витаминов в...», а далее «продукты содержащие витамин...».

Если вам интересно взаимодействие мозга с организмом и едой, то предлагаю к прочтению книги Дэниэля Амена «Измени свой мозг - изменится и тело» и «Измени свой мозг - изменится и жизнь». Книги старые, читаются очень легко, есть устаревшая информация, которая глобально ни на что в ходе повествования не влияет.

P.S. Про кофеин написано у Амена и в книге М.Уолкера «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях».