Друзья, я, возможно, скажу вещь, которая может показаться вам | Посекретничаем?

Друзья, я, возможно, скажу вещь, которая может показаться вам циничной, но я уверена, что это помогает уберечь себя от паники и проваливания в тяжёлые переживания.

Постарайтесь не читать и не смотреть персонифицированных историй о трагедиях.

Если видите личную историю отца, потерявшего ребенка, или убитую горем мать над телом сына, а тем более, если эти кадры и сюжеты с именем, фамилией и подробностями жизни - пролистывайте. Поберегите себя. Достаточно того, что вы будете знать, в принципе, о трагедии, о количестве жертв и пострадавших, вам ещё это нужно переварить.

Нельзя убегать от реальности, но и погружаться в горе чрезмерно - чревато последствиями для психики.

Когда вы персонифицируете трагедию, вы за считанные минуты сродняетесь с потерпевшими и за считанные минуты проживаете спектр эмоций от знакомства и узнавания до горевания от потери. Вы будете вынуждены прожить горевание по людям, которых не знали. Помните погибшую от ракетного удара семью из Одессы с трехмесячной девочкой? А погибшую Лизу из Винницы? Так горе становится личным.

Если в каждую трагедию погружаться настолько личностно, ваше горевание будет бесконечным. Последствия для психики могут быть самыми тяжёлыми - от ПТСР и депрессий до психозов и соматических заболеваний.

Лилия Ахремчик, психолог
@vottakd