Портал здоровья

2021-06-27 11:01:08 Если у вас есть автомобиль, то попробуйте честно ответить самому себе на вопрос: что есть в моей автомобильной аптечке? Лично я — понятия не имею, как купил, так она и валяется в багажнике вместе с остальным разнообразным барахлом. Вы, возможно, тоже затруднитесь с ответом. И это мы зря так относимся к аптечке: нужно не только знать ее содержимое, но и докупить кое-какие медицинские средства. Так, на всякий случай.
#аптечка
***
https://www.zr.ru/content/articles/929597-pravilnaya-aptechka-chto-tochno/ Открыть/Комментировать

2021-06-26 11:02:15 Руки у человека весьма неспокойные «создания» — они не любят покой и постоянно норовят куда-нибудь залезть, пощупать, поковырять. Такое их поведение, в общем-то, не очень удивительно, но мы ж взрослые люди, давайте грамотно подойдем к этому вопросу и немного ограничим степень свободы рук. Чтобы снизить количество причин для посещения больнички.
#гигиена
***
https://www.mhealth.ru/health/body/7-chastey-nashego-tela-kotorye-ne-sleduet-trogat-rukami/ Открыть/Комментировать

2021-06-25 11:01:15 Есть такое мнение, что каждый день нужно проходить по 10 тысяч шагов, и это будет хорошим подспорьем для улучшения здоровья. К слову, я на своих часах выставил задатчик на 12 тысяч, но не скажу, что всегда выполняю эту норму. Все зависит от того, каким получается в целом день: иногда набирается всего от 4 до 10 тысяч, а порою и за двадцатку нащелкиваю. Переживать ли о невыполнениях? Нет, конечно, нужно лишь вспомнить, откуда появилась эта «норма» в 10 тысяч, и стараться просто ходить каждый день. А уж сколько шагов получится, не так уж и важно.
#ходьба
***
https://www.mhealth.ru/fitness/news/23-06-2021/privychnaya-norma-v-10-tysyach-shagov-v-den-zavyshena-ekspert/ Открыть/Комментировать

2021-06-23 11:01:20 Лето. Пожалуй, самое любимое время года, особенно для тех, кто живет в регионах, где зима занимает, по сути, более полугода. Летом много милых сердцу занятий, и одно из них — езда на велосипеде. Если вы еще не зафанатели от этого способа передвигаться, то времени еще достаточно, тем более, что выбор великов на разный бюджет на рынке достаточно широк, мест для катания — завались. А на чужие мнения о вреде велосипеда не обращайте внимания, нужно просто с головой подходить к процессу.
#физкультура
***
https://m.sport-express.ru/zozh/reviews/kak-velosport-vredit-zdorovyu-mnenie-vracha-1803626/ Открыть/Комментировать

2021-06-20 11:02:10 Вы, без сомнения, в курсе про рекомендации так организовывать свой режим жизни, чтобы сон составлял от 7 до 9 часов. Организм восстанавливается после напряженного, насыщенного событиями дня и все такое. Но, оказывается, раньше люди практиковали разбивку сна на две части, и ничего, жили не тужили. Сомневаюсь, что следует попробовать жить и спать в таком режиме, но вот какая мысль: не нужно переживать, если случается иногда проснуться ночью, сделать какие-либо дела и снова лечь спать. Ничего в этом страшного нет, особенно если не греть себе голову, создавая несуществующие проблемы.
#сон
***
https://www.championat.com/lifestyle/article-4379273-chto-takoe-dvuhfaznyj-son-pochemu-ranshe-lyudi-spali-dva-raza-za-noch.html Открыть/Комментировать

2021-06-19 11:01:14 Сказать честно, я люблю утром испить ароматного кофе и параллельно искурить сигарету. Мои отношения с курением длятся давно, и как человек разумный, я понимаю, что это зло. Рано или поздно приду к тому, чтобы бросить это занятие, а пока… Пока лишь почитываю вот такие мотивашки.
#курение
***
https://www.mhealth.ru/health/health-faq/kak-brosit-kurit-raz-i-navsegda-9-luchshih-sovetov/ Открыть/Комментировать

2021-06-17 11:01:18 Когда-то уже давно в нашей стране был период, когда начали появляться видеомагнитофоны и предприимчивые люди организовывали видеосалоны; с помощью этих салонов в народ полился поток иностранных фильмов, о существовании которых никто и не предполагал. Были там и фильмы про у-шу и Шаолинь в частности. Давно это все было, но дело, начатое шаолиньскими монахами, живет. Вот материал, где настоящий потомок шаолиньцев показывает азы гимнастики цигун. Не знаю, настоящий этот мужик шаолиньский монах или медиафейк, но цигун — достаточно годная вещь.
#физкультура #цигун
***
https://www.vesti.ru/article/2576010 Открыть/Комментировать

2021-06-16 11:01:30 Иногда люди добиваются удивительных результатов — вот этот парнишка, например, сделал целую кучу отжиманий. С физическим развитием у него все в порядке. Про успехи в школе заметка скромно помалкивает, но, надеюсь, там он тоже результативен. Потому что, хоть и полезны спорт да физкультура, но только на них в жизни нелегко придется: голову на плечах никто не отменял.
#физкультура
***
https://life.ru/p/1403393 Открыть/Комментировать

2021-06-15 11:01:12 Алкоголь, или, как его поэтически называют, зеленый змий, все-таки зло. Неважно, много его употреблять или умеренно, он все равно мешает жить. А уж физкультурнику (про спортсменов вообще молчу) и подавно.
#алкоголизм
***
https://iz.ru/1178369/2021-06-14/fitnes-instruktor-rasskazal-o-vliianii-alkogolia-na-pokhudenie Открыть/Комментировать

2021-06-14 11:01:18 Иммунитет у всех разный, и одну и ту же болячку один человек может перенести тяжело, а другой может даже и не понять, что он переболел. Китайскую дрянь под названием коронавирус тоже можно по-разному ощутить. Вот примерное описание признаков, по которым можно предположить, что вы не очень заметно переболели короной (самое верное, конечно, сдать тест — не забываем об этом).
#коронавирус
***
https://www.mhealth.ru/health/illness-and-injury/kak-ponyat-chto-uzhe-perebolel-koronavirusom/ Открыть/Комментировать