Как подавить тревожность?
Наш мозг просто обожает подкидывать кучу плохих мыслей в стрессовой ситуации, ожидая вашу реакцию. И как только вы отмечаете какую-то из них, он будет крутить её в вашей голове постоянно.
Чтобы отделить себя от подобной мысли, представьте свой мозг в виде неуклюжего щенка и вспоминайте о нём каждый раз, когда начинаете тревожиться. А потом представьте, как успокаиваете его, объясняя, что все под контролем.
Популярная психология
