2021-08-14 14:07:31
Это новогодний выпуск, о том, как пережить праздники и остаться невредимым)
Только не думайте, что это морализаторство – наоборот, это про очень интересную штуку. Работая над интервью с гостем выпуска, британским нейропсихофармакологом Дэвидом Наттом из Империал Колледж в Лондоне, я впервые задумался над темой снижения вреда, harm reduction – в применении к алкоголю. Это известный термин и основной подход ВОЗ по отношению к разным злоупотреблениям. Не запрет, не сухой закон и не абстиненция, потому что это всё не работает – а осознанность и научный способ найти оптимальный баланс между удовольствием и вредом. В праздники – особенно хочется побольше удовольствия, и поменьше вреда.
Самый зацепивший меня аспект этого разговора: сухой и формальный взгляд психофармаколога, который просто наблюдает, как люди ставят над собой эксперимент, цель которого в некотором сдвиге в мозговой биохимии на несколько часов. С этой позиции Натт просто видит перед собой множество случаев бессмысленной передозировки. Его книга "Drink!" - не за и не против: она о том, как найти правильную дозу и как научиться останавливаться.
Личный бонус: я почти не пью, мне всё время жалко сил и времени – и Натт дал мне несколько советов о том.. как я мог бы попытаться придумать более подходящую для себя рутину, и время от времени всё же получать удовольствие без большого ущерба для расписания. Но главное: я уже несколько дней не могу перестать думать про его идеи и наблюдать людей вокруг себя в предпраздничные дни. Увлекательно!
(Слушайте выпуск осторожно! Вас ждут самые опасные.. ушные черви!)
Apple podcasts
Google Podcasts
Web
YouTube
Spotify
YandexMusic
Castbox
Overcast
4.1K views11:07
С
