Попугай глаголет

2022-10-04 10:59:32 Надёжность

Чем больше знакомлюсь и лучше узнаю новых людей, тем больше становится список качеств, которые важны для комфортного общения. Начала заметки на эту тему с ментальной безопасности рядом с мужчиной. Следующая на очереди — ответственность.

Пожалуй, самое главное качество в мужчинах (да и вообще в людях), которое я ценю — это надёжность. Когда человек в ответе за свои слова: если сказал, то обязательно сделал.

Когда тебе не нужно сомневаться в нём. Если что-то идёт не по плану (по его причине), он находит пути решения. Он не сбежит от ответственности. И любой неожиданный вопрос вы можете решить вместе через диалог.

Отвественность — особо значимое и ценное качество, потому что встречается сейчас не так часто. Много ли тех, кто следует намеченному плану, потому что дал слово? Для кого собственные слова имеют вес и силу? Кто сразу предлагает равносильные альтернативы, если что-то пошло не так?

Думаю, чтобы отвечать за свои слова и поступки нужны дисциплина, честность и смелость.

Кто-то не придаёт этому значения, ведь можно найти уйму причин слиться с задуманного или со встречи, поменять всё в последний момент, потому что вдруг так захотелось. Можно и не выдумывать, просто промолчать или ещë проще — тихо удалить чат. Без пояснений, без уважения к человеку. И это ещё лайтовый вариант ненадёжности.

Бывают же истории с серьёзными решениями и серьёзными последствиями, где и твоя жизнь в определëнной степени зависит от другого человека. Запасной план, конечно, всегда должен быть (а лучше два), но согласитесь, гораздо спокойнее и радостнее, когда рядом с тобой надёжный человек. И вместо подвешенного состояния и постоянных подстраховок, ты можешь расслабиться и направить своё внимание на другие важные вещи.

Лично я хочу, чтобы меня окружали надёжные люди. Потому и сама, оставляя здесь этот пост, остаюсь за каждое слово в ответе. Порой, это требует усилий, когда проще забить и забыть, но! Надо же создавать свою философию жизни))

Сколько в вашем окружении надёжных мужчин? А женщин?
Ваши слова всегда подкрепляются действиями?
Признавайтесь Открыть/Комментировать

2022-10-01 10:15:00 ​Ещё один способ управлять своими эмоциями и жизнью — это знать, как работает наш мозг. Именно он в ответе за наши реакции и паттерны поведения. Как они формируются и закрепляются, как можно их изменить и другие полезные лайфхаки вы узнаете из подкастов ниже:

1. PRO мозг: как повысить эффективность с помощью ресурсов мозга. Вячеслав Дубынин.

Подкаст с нейрофизиологом и профессором МГУ о том, как быстрее учиться и лучше запоминать, как управлять своими эмоциями, быть продуктивным и не поддаваться прокрастинациии, а ещё про детей и гаджеты.

- Когда развиваются первые нейронные связи: о развитии мозга в утробе и после рождения. Что важно при общении с ребёнком.
- Насколько эффективен наш мозг в 30, 50, 70 и больше лет? От чего это зависит и как повысить его эффективность?
- Про выгорание
- А нужны ли мозгу модные ноотропы и стимуляторы?
- Блиц-вопросы на самые разные темы (очень интересно!)

2. Стоицизм и нейробиология.

Подкаст от ребят из I love Supersport с врачом и автором книг Андреем Беловешкиным. О связи философских взглядов с работой мозга.

- Как разные системы ценностей формируют отклики в наших нейронных сетях
- Как стоические практики влияют на работу нейромедиаторов и гормонов
- Что создаёт максимально прочный запас стрессоустойчивости и спокойствия
- Как влияют на нас Большие идеи и философия



Послушала эти подкасты на неделе, очень понравились) Вячеслава Дубынина всегда интересно слушать, а идеи стоицизма сейчас актуальны, как никогда. Мне нравится мысль, что нужно научиться отличать то, что в твоей зоне контроля от того, что тебе не подвластно. И действовать исходя из этого.

Кто послушает, пишите, как вам. Открыть/Комментировать

2022-10-01 07:15:00 Вы знаете, что я люблю психологию за то, что эта наука помогает понимать себя и других. Когда знаешь, как устроена психика, жить становится проще.

И здорово, что изучать психологию можно, читая не только книги, но и каналы в телеграме. Сегодня предлагаю вам открыть канал бережного психолога — «Чувствовать нормально». У Юли диплом клинического психолога и она делится простыми и эффективными упражнениями для самопомощи.

Никаких скучных статей и грусти! На канале у Юли очень уютно, а иногда даже весело. Тут не только посты про ментальное здоровье, но и мемчики, которые хочется пересылать друзьям.

В общем, «Чувствовать нормально» — это канал на понятном каждому языке, без профессионального жаргона. Подписывайся и кайфуй от изменений. Открыть/Комментировать

2022-09-30 09:21:34 Свой телеграм-канал — это...

Новые эмоции
Просмотры, подписчики-читатели, комментарии — всё это в новинку и, конечно же, ооочень радует душеньку (или эго? )
Видеть в подписчиках блогеров, которых сама читаю уже несколько лет — и вовсе неописуемое чувство)) Приятно, трепетно, волнительно!

А ещё заметила, что с каждым новым человеком на канале, ощущаю ответственность за его наполнение. Слова, смыслы, вложенные в них, темы...

Общение
Так здорово знакомиться с самыми разными людьми и находить единомышленников. Обсуждать острые темы, обмениваться мнениями, делать выводы. Такое общение заряжает!
+ Благодаря каналу появились знакомые из других городов и можно встретиться в живую (жаль, в Питере не получилось летом Уже запланировали, но в итоге пришлось отменить по некоторым причинам)

Теперь же знаю, кто где живёт и кому написать перед следующими поездками. Кстати, если соберëтесь вдруг в Уфу, тоже пишите!

Писательская практика
«Если хочешь хорошо писать, надо писать»
Это, кстати, очень мотивирует. А писать хочется лучше, чем хорошо)) Не только для себя, но и для работы (я ж ещё копирайтерствую, так что навык письма надо развивать постоянно!)

Да что уж говорить, почувствовать себя писателем очень даже приятно, особенно в путешествии Где энергия жизни ощущается сильнее всего. Её поток подхватывает и стремительно несёт навстречу мечтам и приключениям. Либо охватывает всё нутро, заполняя ярким светом, пока ты наблюдаешь за людьми вокруг.. И вдохновляет творить!

*Творить — жить, создавать, воплощать


А какие плюшки-приколюшки ведения блога вы для себя отметили?
Если вы только читатель, тогда рассказывайте, что такого попробовали в жизни, что стало для вас источником новых эмоций и вдохновения? Открыть/Комментировать

2022-09-28 18:33:53 Как появилась идея вести канал?

Пару раз меня спрашивали, как это я решила вести блог и зачем он вообще? И тогда ответ был один — делиться мыслями (которые кажутся важными) с миром, оставлять их в надёжном месте, чтобы можно было заглянуть через время и взглянуть на себя прежнего.

Раздумья о жизненных ценностях, о нормах и морали, о желаниях и соблазнах — всё это хотелось фиксировать в моменте, чтобы не забыть, не упустить ни одной детали. Интересно ведь много позже увидеть, что во взглядах изменилось, а что укоренилось. Люблю рефлексию что поделать!

И вот, весной этого года набралась смелости реанимировать свой пустой канал, который изначально и был задуман для личного блога. Наконец, начала по-тихонечку писать. Заметки маленькие и большие, эмоциональные и спокойные — всё по-честному, как ощущаю.

За лето канал чуть подрос (и это радует:) К размышлениям и личным историям добавились книги и фильмы. А всё потому, что когда последние оставляют мощное впечатление, хочется, чтобы о них узнало как можно больше людей. Чтобы каждый смог взглянуть на мир под другим углом, открыть новое для себя, что-то переосмыслить и стать счастливее/успешнее/увереннее/чувствительнее/подставить своё.

Так что пишу для души и для людей. И теперь вы знаете идею и замысел канала А вот, что он мне подарил за эти месяцы, расскажу в следующем посте. Это совершенно новый и интересный опыт. Не терпится поделиться!

П. С. До этого активно вела инстаграм, но там был больше лайфстайл и спортивно-мотивирующий контент. И мнооого фотокарточек из путешествий) Это всё здорово, но хотелось больше разглагольствовать о жизни и узнавать мнение других людей, но там же все больше смотрят, нежели читают Так что перейти в телеграм стало правильным решением!
Инстаграм остался, но теперь это больше памятный фотоальбом.


А у вас были мысли начать свой блог? Что останавливает?
Если он у вас уже есть, делитесь, как к этому пришли, что подтолкнуло? Открыть/Комментировать

2022-09-26 07:10:34 ​​Сказать жизни «ДА»!

Жизнь про постоянные изменения и умение адаптироваться, поэтому важно сохранять силу духа и уметь принимать всё происходящее. Нужно приспосабливаться к новым условиям и не отвергать самое ценное — свою жизнь.

Хочу поделиться двумя книгами, которые сейчас будут очень кстати. Первая вдохновит жить и не переставать верить в силу человеческого духа (и добра! Примером автора, в первую очередь), а вторая — ответит на вопрос, почему люди добровольно подчиняются диктаторам и становятся ведомыми.

«Сказать жизни "Да"» - Виктор Франкл

Очень маленькая книжка по объёму, но очень большая книга по смыслу для всего человечества. Заметки и размышления психолога Виктора Франкла, который провёл 4 года в концлагере. Он мог спокойно эмигрировать и избежать такой судьбы, так как уже тогда был известным врачом. Но Франкл (в отличии от Фрейда) выбрал остаться, потому что в захваченной Австрии оставались его родители и жена. Будучи в концлагере, он писал заметки для будущей книги на клочках бумаги стенографическими знаками втайне от других.
Вы узнаете, в каких условиях выживали и трудились заключённые, какие мысли помогали им не сдаваться и какими они вышли из лагеря.

Считаю, что эту книгу надо включить в школьную программу для старшеклассников, чтобы научить ценить жизнь и всё, что в ней есть. Показать, насколько жестоким может быть человек и насколько сильным...

«Бегство от свободы» - Эрих Фромм

В этой книге Фромм исследует причины и механизмы, заставляющие человека отказываться от собственной свободы. Чувство неуверенности, тревоги и отчуждённости побуждают человека отказаться от своей индивидуальности и стать частью огромного механизма общества.

Простыми словами: люди не выносят оставаться наедине со своими тревогами, страхами, чувством одиночества; им нужно, чтобы кто-то решал за них, кто-то «опекал», задавал направление пути, так как это проще и спокойнее, чем развиваться самому, встречаясь с темнотой и пустотой собственной души. Проще подчиняться готовой идеологии, чем создавать свои ценности.

Объясняются такие механизмы бегства, как:
Авторитаризм
Разрушительность
Конформизм автомата

Также затронуты темы:
Возникновение индивидуальности и двойственность свободы
Аспекты свободы средневекового и современного человека
Психология нацизма
Свобода и демократия

Советую всем, кто задаётся вопросом, почему люди охотно следуют за диктаторами и их идеями.

#книги Открыть/Комментировать

2022-09-24 14:57:22 Достаточно

Обещала вам пост о том, чему нам стоит поучиться у животных. И затрону самый важный момент — про знать меру. Останавливаться, когда достаточно.

Мне нравится, что животные берут от природы ровно столько, сколько им нужно для жизни, а потому живут в гармонии с миром.

Питон может съесть одного зверька и потом целый месяц лежать себе никого не трогать; в стае хищников вожаки, насытившись, оставляют пищу остальным; птицы для строительства гнезда подбирают ровно столько веток, сколько им нужно. Им достаточно.

Человек же потребляет в несметных количествах: еду, товары, информацию, людей... И не может насытиться, всегда берёт больше, либо уже испытывает отвращение, но продолжает потреблять по инерции.

Уметь вовремя остановиться — важный навык. Мера — ключ к гармонии.

Оттого и главные беды на Земле. Оттого и острые конфликты, что людям хочется больше денег, власти, территории, ресурсов. А куда? Зачем? Что дальше? Наступит ли момент, когда можно будет сказать: «Вот теперь достаточно!» ??
Это превращается в бесконечную гонку, принося лишь временное удовлетворение.

Вывод:
«Хочешь изменить мир, начни с себя»

Предлагаю поучиться у наших прекрасных соседей по планете знать меру. Замечать, когда достаточно. И начать с обычных повседневных вещей: не уходить в крайности с потреблением еды, товаров, информации, людей... Помните, что аскезы иногда полезны, а перенасыщение чревато последствиями. Открыть/Комментировать

2022-09-21 07:16:24 «Да я никогда не буду...»

Проходит время и ты будешь

Ладно, шучу, не про всё можно так сказать. Всё-таки основные жизненные принципы не дают свернуть с пути и изменить себе, а вот какие-то моменты становятся искушением. Жизнь помещает в такие обстоятельства, где приходится столкнуться с тем, что ты порицал.

Для чего? Видимо, чтобы проработать это в себе. Ведь по закону психики нам не нравится в других то, что мы подавляем в себе. Боимся признать наличие каких-то желаний, отрицаем их, хотим избавиться.. Вместо того, чтобы найти причины и разобраться. Вот и триггерят окружающие.

Какие ещё могут быть причины? Чтобы научиться не осуждать, принимать людей такими, какие они есть. Ещё варианты?
Интересно ваше мнение :)

И часто ли сталкивались с тем, что порицали в других? К чему это привело? Открыть/Комментировать

2022-09-19 07:03:49 «Your vibe attracts your tribe» — мы притягиваем себе подобных

А вы замечали, что люди, которых встречаете — всё чаще имеют что-то общее с вами? Случайные попутчики, новые знакомые, собеседники в сети?

В процессе разговора вдруг оказывается, что у вас есть что-то общее (а может и не одно), либо этот человек занимается тем, что вам интересно, о чём давно мечтаете.

Так например, в последнее время мне встречаются люди, которые:

получают удовольствие от своей работы и у которых есть время (и желание!) заниматься другими увлекательными занятиями

интересуются самопознанием и изучают себя самыми разными способами: кто-то беседует с психологом, читает книги по теме, а кто-то посещает телесные и духовные практики (гвоздестояльцы, привет )

открыто общаются на любые темы, с кем можно с первого же диалога погрузиться глубже. Обожаю это!))

честны с собой и окружающими, кто живёт в согласии со своей тенью и не боится её проявлений, да и вообще быть разным

не пьют и не курят!! (либо делают это крайне редко) Для меня это очень важный пункт, потому что он показывает, насколько человек любит, уважает своë тело и может ли быть собой без стимуляторов, хорошо ли ему с собой настоящим)

не едят животных или близки к этому. Тоже ценный пункт, и радует, что половина моих знакомых — это веганы , а другая — спокойно и адекватно к этому относится, без тупых вопросов и постоянного удивления
(Я тоже спокойно отношусь ко всем, но приятно, что встречается всё больше веганутых схожих в этом людей:)

Причём раньше я была тем ещё нытиком... Постоянно жаловалась, что так мало единомышленников! Что все так отличаются, все такие другие.. А сейчас понимаю, что единомышленников много. И все разные и прекрасные. Стоит лишь сменить убеждения и открыться самому.

Сейчас же, в пору всеобъемлющего интернета, встретить себе подобных стало ещё проще. И это так здорово! Ты всегда знаешь, что не один в своих воззрениях и предпочтениях, есть ещё множество классных людей, кто мыслит также. С кем можно обменяться опытом и получить совет, кто с радостью поделиться своими мыслями.

Сразу на ум пришёл очень «удачный» пример Как-то через переходы по каналам и аккаунтам в телеграм наткнулась на сообщество героинщиков и метадонщиков. Там было 5k человек и они делились кружочками с видео, где колятся а в комментариях давали советы начинашкам, куда направить иглу, чтобы не было синяков. И все такие милые и вежливые друг с другом..
(А ведь таких сообществ «по интересам» — очень много... И это шокирует. Боюсь представить, какие ещё есть группы с подобными девиациями. Но это уже отдельная тема для обсуждения)

После этого я на 100% убедилась, что в нашем мире каждому найдётся своё племя. И если ты жаждешь общаться с себе подобными, они обязательно будут приходить в твою жизнь.

А как у вас дела с единомышленниками? Чаще встречаете их в живую или в сети? Открыть/Комментировать

2022-09-16 07:01:01 «Люди ищут для себя уединения поближе к простой сельской жизни, где-нибудь на берегу моря или в горах. Ты тоже мечтаешь о чем-нибудь подобном, между тем это явное недомыслие: ведь есть возможность в любое время уединиться в самом себе. Нигде человек не уединяется так спокойно и безмятежно, как в своей собственной душе. Особенно тот, у кого есть внутри нечто такое, во что стоит только пристально вглядеться, как сейчас же станет легче. Это облегчение, по-моему, не что иное, как душевная благоустроенность. Вот этому уединению ты и предавайся постоянно, таким образом обновляя себя.»

Марк Аврелий
(«Наедине с собой»)



Это гениальная мысль! Не обязательно физически уединяться или проходить практику Випассаны, или ретрит за тысячи километров от дома, чтобы заглянуть в свою душу.

Ты можешь сделать это в любой момент, где угодно.

И найти ответы. Потому что они все внутри. Единственное условие — быть честным с собой.

А как часто вы обращаете взор внутрь себя? Находите ответы? Открыть/Комментировать