Здравствуйте, Друзья! Как говорится- век живи и век учись. Ни | Wellness тренер

Здравствуйте, Друзья!

Как говорится- век живи и век учись. Никогда не задумывался делая зарядку о том как правильно приседать. Что там сложного? Оказывается, что правильное приседание даст отличное здоровье.

Дело в том, что ягодичные мышцы составляют более половины от общего мышечного массива тела человека. Они отвечают за здоровье и силу спины и ног. Без тонуса ягодичных мышц сложно добиться высоких силовых показателей в фитнесе, а также хороших результатов и скорости при беге.

Конечно фоток фитнес звезд в Инстаграм полно, но большинство людей не могут похвастаться упругими ягодицами. Хотите иметь подтянутые и упругие ягодицы, но при этом ограничены во времени и не можете систематически посещать фитнес-клубы? Одно из самых простых и эффективных упражнений для этой группы мышц и есть приседания.

Их можно выполнять в домашних условиях, а сама тренировка не займет больше получаса.
Результат напрямую как раз и зависит от техники выполнения приседаний. Казалось бы, простое на первый взгляд упражнение, но именно его чаще всего делают неправильно.

Ошибки при выполнении приседаний приводят к перенапряжению поясницы и коленей, что может спровоцировать травму спины и суставов, при этом мышцы ягодиц будут задействованы не в полной мере. При правильной технике видимые результаты не заставят себя ждать!

Продолжим завтра, а на сегодня всем отличного вечера!