Психолог Полина Калюжная

2022-11-01 20:53:58 «Когда мужчина не ощущает, что его присутствие в чьей-то жизни меняет ее к лучшему, ему становится трудно поддерживать свой интерес к жизни и отношениям с женщиной. Какая уж тут мотивация, когда ты не нужен…» — Джон Грей Открыть/Комментировать

2022-11-01 18:36:19 Что портит отношения?

Все так хорошо и радужно начиналось, и вот, бывает, проходит время и ты уже не понимаешь, куда делось все то прекрасное, что между вами было. Почему так может происходить?

1. Оскорбления/унижение/негативное сравнение партнера

Грубые слова сказанные сгоряча могут запомнится навсегда. У всех бывают конфликты и недопонимания, но важно не переходить грань и не опускаться до слов, которые могут очень сильно ранить человека.

2. Гиперконтроль
Чтение переписок/отслеживание локации/постоянные допросы/неадекватная ревность

Вызывают очень сильное напряжение и причиняют большой дискомфорт человеку, над которым это осуществляется.

3. Круглосуточная бытовуха

Безусловно, домашние дела и быт отнимают достаточно много времени и сил. Но когда это становится практически единственным, что вас связывает — о радости от отношений уже не приходится думать.

4. Невнимание к чувствам партнера/неумение своевременно разговаривать

Если человек говорит «мне больно/грустно/одиноко», то вряд ли в ответ он очень хочет услышать что-то вроде: «и что?» или «мне тоже»
Каждый должен иметь пространство для выражения чувств, иначе они будут накапливаться и в итоге выливаться в скандалы.

О том, что с этим можно делать читайте в следующем посте Открыть/Комментировать

2022-10-31 15:53:12 Таро, астрология, нумерология, экстрасенсы. За и против.

Сейчас на эти услуги отмечается повышенный спрос. Безусловно, это все очень интересно. Но какую информацию нам это даёт?

Зачастую люди пытаются найти ответы на свои вопросы в эзотерических знаниях. В психоанализе это именуется «магическим мышлением».

Это такой большой соблазн переложить ответственность за принятие решений на другого человека, который, якобы, знает больше.

Психологи же не дают прямых советов, так как верят, что все ответы находятся не во вне, а внутри самого человека. Стоит только это нащупать и показать.
В такой работе клиент учится слышать себя и свои желания и принимать решения, исходя из этого.

Эзотерики же могут вызывать некоторую зависимость от своих услуг. Начинает казаться, что без этих знаний и рекомендаций вообще нельзя принимать решения.

Правильно ли это? С точки зрения взрослого человека — безусловно нет.
Интересно ли это? Безусловно да.

Здесь действительно все хорошо в меру. Одно дело — порой интересоваться, прислушиваться к астрологическим и любым другим прогнозам, но делать СВОИ выводы. И совсем другое — воспринимать это мнение как единственное правильное.

Ни один человек из вне не знает, как вам лучше жить. Ведь эта жизнь — только ваша. И ответственность за неё несёте тоже только вы. Открыть/Комментировать

2022-10-31 12:08:06 «Первыми сломались те, кто верил, что скоро все закончится. Потом те, кто не верил, что это когда-то закончится. Выжили те, кто сфокусировался на своих делах, без ожиданий того, что ещё может случиться»

— Виктор Франкл, австрийский психотерапевт, философ, писатель, бывший узник концлагеря. Открыть/Комментировать

2022-10-29 21:26:50 Психолог Полина Калюжная pinned a photo Открыть/Комментировать

2022-10-28 18:25:31 Открыть/Комментировать

2022-10-28 13:15:27 70% людей испытывают синдром самозванца хотя бы раз в течение жизни. Что это?⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Кратко: это ощущение того, что ты не достоин своей должности, заработанных денег, друзей, семьи или других материальных и нематериальных ценностей.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Другими словами, человек не может до конца осознать и присвоить свои же достижения и успехи «Это не я такой молодец, мне просто повезло!»⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Это явление затрагивает людей любых профессией, материальных положений и возрастов. Сегодня поговорим о том, как он проявляется на рабочем месте.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Опасность синдрома самозванца - его последствия. Он может провоцировать вечное недовольство собой, постоянную смену места работы, бегство от успеха и даже депрессию.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Некоторые причины: перфекционизм, подсознательное убеждение о том, что любовь нужно «заслужить», постоянное сравнение себя с другими людьми, детские и подростковые травмы, связанные с унижением, высокий уровень общей тревоги.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
И что же с этим делать?⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Как известно, шаг на пути к решению проблемы - ее осознание Для начало нужно начать отслеживать подобные мысли.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Маленькие «дозы» конструктивной критики от коллег поможет выработать «иммунитет». Можно просить о критике или комментариях напрямую.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Если ты чувствуешь, что в чем-то действительно «не дотягиваешь» - совершенствуй свои навыки на регулярной основе.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Например, выделяй этому 15-20 минут в день. Понимание того, что ты работаешь над собой не даст тебе скатиться в обесценивание себя.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Не бойся просить более опытных коллег о помощи. В этом нет ничего постыдного, они тоже когда-то были на твоём месте. Более того, таким образом ты снимаешь с себя и саму маску «самозванца», соответственно страх и дискомфорт пропадают.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
И помни: всему своё время Открыть/Комментировать

2022-10-27 18:31:23 «Каждый из нас призван прожить свою жизнь. Сопротивление этому призванию дорого обходится душе. Она начинает ужиматься, чахнуть и болеть.» — Все дороги ведут к себе

#ПолинаКалюжнаяКниги Открыть/Комментировать

2022-10-27 13:06:15 Периодически слышу вопрос от новых и старых знакомых:

Какой клиент может удивить давно практикующего психолога?

Вы знаете, на самом деле — каждый. Может и постоянно это делает. Более того, психолог эффективен только тогда, когда находится в состоянии интереса и любопытства к каждому клиенту.

Не существует двух абсолютно одинаковых случаев. Все у всех устроено по-разному. И то, что психолог видит всех насквозь и знает наперёд — абсолютный миф.

Если на первом же сеансе начать думать в ключе: «ага, ну мне уже все понятно, я знаю, как мы будем работать», то это провал.

Да, я отлично знаю теорию, да я имею разнообразный опыт, но заведомо я не имею понятия о том, как именно это все устроено у впервые пришедшего ко мне человека.

Мы идём к этому пониманию вместе. Ответственность успешной психотерапии всегда делится поровну. 50% мне и столько же — клиенту.

Вот здесь и находится интерес, удивление и бесконечная любовь к работе психолога. По крайней мере — для меня. Открыть/Комментировать

2022-10-26 19:37:15 Открыть/Комментировать