Похудение | Диета | Фитнес

2021-07-13 09:00:19 Рулетики из кабачков с куриной грудкой

КБЖУ

Ингредиенты:
Кабачок - 1 шт.
Куриная грудка
Чеснок - 2 зубчика
Сыр твёрдый - 30 г.
Помидор - 1 шт.
Оливковое масло - 1 ч.л.
Соль, черный молотый перец - по вкусу
Зелень
⠀
Приготовление:
Кабачок вымыть и нарезать тонкими пластинами вдоль. Выстелить противень бумагой для выпечки, разложить кабачки, немного смазать оливковым маслом и посолить, поставить противень в разогретую до 180 градусов духовку на 5 минут, чтобы кабачки лучше сворачивались в рулетики. Грудку нарезать тонкими продольными ломтиками, немного отбить, посолить и поперчить. Для соуса: смешать оливковое масло, чеснок, специи и зелень. Кабачки смазать соусом, затем выложить полоски курочки, сыр и помидор. Скрутить в рулетики, закрепить рулетики зубочистками и запечь в духовом шкафу при 180 градусах минут 20. Сверху посыпать тёртым сыром и ещё на 5 минут отправить в духовку.

Приятного вам аппетита!!! Открыть/Комментировать

2021-07-12 06:58:31 Чем заменить вредности! Открыть/Комментировать

2021-07-11 11:25:36 Подтяни ягодицы за 30 дней Открыть/Комментировать

2021-07-09 20:38:50 Самые лучшие упражнения для спинки и осанки Открыть/Комментировать

2021-07-08 20:01:45 Работаем с обвисшим животиком! Это однозначно нужно взять в копилочку! Открыть/Комментировать

2021-07-07 19:20:57 Фокаччи творожные
⠀
Кбжу на 1 шт :86ккал/9.3/1.4/9.2
На 100 г: 120 ккал /13/1.9/12.8
⠀
На 5 шт:
Творог из пачки 180 грамм( у меня 0%)
1 яйцо
15 грамм манки
20 грамм рисовой ц/з муки
10 грамм кукурузного крахмала
Щепотка соли
4 грамма разрыхлителя
Сухие травы, приправки ( у меня гранулированный ческок, итальянские травы )
⠀
Для украшения :
Помидоры черри(50г) и маслины (30г)
⠀
Для основы творог взбить погружным блендером с яйцом, добавить все остальные ингредиенты. Тесто будет липкое. Ложкой выкладываем на коврик или бумагу наши фоккачки и формируем лепешки толщиной около 1 см. Делайте расстояния между ними, так как они увеличатся в размере.
Сверху украсить помидорами и кружочками маслин, присыпать приправкой
Запекать в духовке 30 минут при 180 градусах.
Няяяям Открыть/Комментировать

2021-07-06 06:25:32 Работаем над своей талией Не теряй!
15 повторений каждого упражнения, 3 подхода Открыть/Комментировать

2021-07-05 06:51:08 Одни из самых крупных сеток для рекламодателей собраны в одном месте. Это TGMPROMO.RU

Ориентация на результат, только активные каналы, ведение статистики, формирование рекламной кампании под ключ и работа с федеральными и международными рекламодателями - легко.
@Tgm_Support - общая коммуникация и работа с бюджетом от 5.000р. Для вас подберут площадки под целевую аудиторию, сформируют график.

Этого мало? Работа над вашим каналом с нуля, создание промо-материалов и многое другое вы получите только у нас.

Нужны конкретные проект? Ловите!

Все ссылки кликабельны, ведут на телеграфы с актуальными ценами

Города и регионы

Города MIR

Сеть городов FUTURE Политика

Города Новости | Политика

Сверяйте контакты и обращайтесь к нам через ссылки в био и в данном посте, орудуют мошенники! Открыть/Комментировать

2021-07-04 00:38:44 Очень полезная шпаргалка для спортсменов! Открыть/Комментировать

2021-07-02 18:06:26 Любимые упражнения йоги.
Спинка перестанет болеть сразу. Открыть/Комментировать