Похудение | Фитнес | Диета

2021-05-11 11:13:47 Какие они молодцы! Отличная мотивация! Открыть/Комментировать

2021-05-10 11:57:21 Приучил свою семью к спорту Открыть/Комментировать

2021-05-09 09:31:42 Экономия времени с TGMPROMO.

Не можете преодолеть отметку в 1000, 10.000, 30.000 подписчиков? Пишите нам.

Нужен канал с нуля под ключ? Выбираете тематику (у нас их более 40), конкретизируете результат, планируете бюджет.

Вы - бренд, нацеленный на повышение узнаваемости, популяризацию среди конкретной целевой аудитории или же оптовик, а может федеральный ритейлер? Мы сделаем всё, чтобы вы остались довольны результатом, ведь у нас целая сетка проектов с привязкой к городам.

А также политика в каждом регионе и городе (ссылки кликабельны, по вопросам рекламы уточняйте у менеджеров указанных в данных группах)

Работа с ограниченными бюджетами, гибкая система лояльности для каждого

P.S. Не забудьте подписаться на свой город, будет много интересного:)

Остерегайтесь мошенников! Открыть/Комментировать

2021-05-08 14:19:56 Отличная диета для сброса лишнего веса! Открыть/Комментировать

2021-05-06 12:59:56 Белковая ПП-пицца
на 100грамм - 135.66 ккал
Б/Ж/У - 10.75/6.56/7.32

Ингредиенты:
Для основы:
- творог 5% - 200 г
- яйцо - 1 шт
- мука - 2 ст. л (цельнозерновая)

Для начинки:
- грибы - 100 г
- болгарский перец - 1 шт
- помидор - 1/2 шт
- маслины - 10 шт
- сыр - 100 г
- прованские травы

Приготовление:
1. Основа: смешать все ингредиенты для получения теста, выложить на бумагу для запекания и разровнять ложкой. Запекать в разогретой духовке при 180 градусах 15-20 минут.
2. Достаем основу, выкладываем начинку и отправляем в разогретую духовку при 180 г на 5 минут.

Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2021-05-05 10:33:16 Основные принципы проведения самомассажа

1. Все движения должны совпадать с направлением лимфатических путей.
Важно: лимфатические узлы массировать нельзя!
2. Массаж НЕ нужно делать так, чтобы чувствовать боль или неприятные ощущения. Ни в коем случае массаж не должен оставлять на теле кровоподтеки, нарушать кожный покров.
3. Проводить самомассаж нужно в удобной позе, все мышцы в массируемой области должны быть расслаблены, не зажаты.
4. Для достижения максимального эффекта от самомассажа нужно обязательно использовать смеси натуральных базовых и эфирных масел, разогревающие или охлаждающие кремы. Открыть/Комментировать

2021-05-04 11:11:43 Круговая тренировка для подтянутого и плоского живота Открыть/Комментировать

2021-05-03 08:39:04 Для тонкой талии Открыть/Комментировать

2021-05-02 12:03:40 ​​Виброгимнастика академика Микулина: секрет активного долголетия

Когда у академика Александра Александровича Микулина, знаменитого авиаконструктора, создателя поршневых, турбовинтовых и турбореактивных двигателей для самолетов, начались проблемы со здоровьем, он увлекся разработкой методик, позволяющих забыть о болезнях и прожить долгую, полноценную жизнь.

Академик Микулин создал гимнастику, состоящую из простейших упражнений, своеобразных сотрясений — ударах пятками о пол. Эта методика позволяет улучшить кровоток, предотвратить закупорку вен и нормализовать давление. Также улучшается работа мозга: от тяжести и боли в голове не остается и следа.

Встань прямо, стопы соедини, зубы сожми. Приподними пятки на 3–5 см от пола, затем резко опустись. В результате возникшего встряхивания венозные клапаны получают дополнительный импульс для проталкивания крови вверх.

Делай по 30 таких подниманий-опусканий 5 раз в день, и о болезнях и мысли не возникнет! Выполняй упражнение не спеша: 1 сотрясение в секунду.

Такая гимнастика особенно полезна людям, которые вынуждены на работе подолгу стоять или сидеть. Это упражнение могут выполнять даже те, кому запрещены бег или быстрая ходьба.

Встряска организма — это эффективная профилактика тромбофлебита, инфаркта миокарда и инсульта. Удивительно, что 1 простое упражнение настолько полезно! Открыть/Комментировать

2021-04-30 19:39:44 Эффективные упражнения для пресса Открыть/Комментировать