ФАКТ | ПСИХОЛОГИЯ

2023-05-08 12:02:29 Открыть/Комментировать

2023-05-08 10:00:49 Техники релаксации

1. Аутогенная медитация (визуализация)
Яркие умиротворяющие фантазии могут подарить человеку те же приятные ощущения, что и возможная реальность. Положительные эмоции и состояние покоя перейдут из подсознания в сознание, тем самым, произведя терапевтический эффект. Достаточно закрыть глаза, выровнять дыхание и представить себя в живописном и безопасном месте

2. Глубокое дыхание
Очень простая техника, которую можно практиковать в любом месте. Примите удобное положение и постарайтесь максимально расслабиться. Вам предстоит делать медленные вдохи и выдохи, концентрируя внимание на воздухе, поступающем в ваши легкие

3. Мышечная релаксация
Примите удобное положение и мысленно проговаривайте про себя: «Я расслабляюсь и успокаиваюсь. Мои плечи (спина, руки, туловище, ноги) расслабляются, становятся теплыми». Таким образом, шаг за шагом пройдитесь по всем частям тела и расслабьте их. Закончите сеанс аффирмацией: «Мне легко и хорошо»

Оставляйте реакции
Психология счастья | Аффирмации Открыть/Комментировать

2023-05-07 20:02:26 Как пережить тревогу, не застревая в ней?

Психология счастья | Аффирмации Открыть/Комментировать

2023-05-07 12:02:06 Аффирмация дня

Мир охватывает все, что меня окружает, сегодня и всегда. Открыть/Комментировать

2023-05-07 10:00:47 Согласны с фразой? Открыть/Комментировать

2023-05-06 20:02:21 Открыть/Комментировать

2023-04-29 20:02:31 Аффирмация дня

Мне нравится жить полноценной и здоровой жизнью!)
Я заслуживаю любви и излучаю ее каждой клеточкой своего тела

Психология счастья | Аффирмации Открыть/Комментировать

2023-04-29 18:01:40 Думaй о тoм, что мoжет сделать тeбя счaстливым.

Дeлай то, что тeбе нравитcя.

Бyдь с людьми, c котоpыми тебe хорошо.

Иди только тyда, гдe тeбя ждyт. Открыть/Комментировать

2023-04-29 16:01:14 Время - самый ценный ресурс!

Мы привязываемся к вещам и мыслям, и попросту не замечаем, как они мешают двигаться вперед.

Негативное мышление, самокритика, предубеждения, установленные пределы, принятые образцы поведения и потребность в одобрении душат вашу суть и душу, не дают раскрыться сердцу.

А всего лишь нужно отпустить несколько вещей и дать волю вашему Я и воображению!

Моя хорошая, мы все такие разные, но так сильно похожи, найди себя вместе с нами.
Узнай свои сильные стороны и прокачай их, а наши стилисты дадут тебе верные рекомендации.

Осуществи свою мечту, стань творцом своего воображения.
Живи в гармонии с собой, выходи на новый уровень внутренней и внешней красоты

В разгар Весны, Специально Для Тебя мы создаём образы и разбираем их по полочкам на нашем канале

Переходи на канал 4Forms
Напиши комментарий "Апрель20" и получи Открыть/Комментировать

2023-04-29 12:02:29 "Жизнь — как вождение велосипеда. Чтобы сохранить равновесие, ты должен двигаться."
Альберт Эйнштейн Открыть/Комментировать