Сон за 5 часовВы можете спать 5 часов, но ваше тело не сможет нормально функционировать.
Согласно исследованию, проведенному в 2018 году с участием более 10 000 человек, способность организма функционировать снижается, если продолжительность сна не превышает семи-восьми часов.
Вероятно, вы слышали о том, как люди спят всего 4-5 часов и не только чувствуют себя отлично, но и становятся весьма успешными. Однако, к сожалению, таких людей очень мало и это большая редкость и особенность организма.
Симптомы недосыпания: сонливость, неспособность сконцентрироваться, проблемы с памятью, упадок сил и иммунитета, галлюцинации (в крайних случаях).
Если спать меньше 7-8 часов, повышается риск развития гипертонии, депрессии, ожирения, а также ухудшаться когнитивные способности.
По Факту | Саморазвитие
