Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

По факту

Логотип телеграм канала @pofacty — По факту П
Логотип телеграм канала @pofacty — По факту
Адрес канала: @pofacty
Категории: Познавательное
Язык: Русский
Количество подписчиков: 8
Описание канала:

Сотрудничество: @less_is_moree

Рейтинги и Отзывы

4.50

2 отзыва

Оценить канал pofacty и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

1

4 звезд

1

3 звезд

0

2 звезд

0

1 звезд

0


Последние сообщения

2022-05-13 15:31:00
Что такое саморазвитие?

Есть люди, которые говорят о саморазвитии, а есть люди, которые занимаются саморазвитием.

Разница очевидна, но все же, не всегда понятно как же нужно саморазвиваться.

Чтобы саморазвитие стало частью вашей жизни, стоит внедрить такие привычки:

1. Новый день – новые знания.

2. Больше спорта.
Знания – пища для ума и размышлений, спорт – для тела и мозга.

3. Приоритеты.
Количество времени у всех одинаковое, но приоритеты разные. Если вы хотите улучшить свою жизнь, стоит определить для себя, что важно, а что –нет.

4. Здоровый сон.
Одна из функций сна – перекачивание информации из краткосрочной памяти в долгосрочную. Так что бессонные ночи в попытках открыть новую таблицу Менделеева обречены на провал.

По Факту | Саморазвитие
1.1K viewsedited  12:31
Открыть/Комментировать
2022-05-12 16:31:00
Лучшие книги для мотивации

1. Джордан Питерсон — «12 правил жизни. Противоядие от хаоса»
2. Спенсер Джонсон — «Где мой сыр?»
3. Джеймс Клир — «Атомные привычки. Как приобрести правильные привычки и избавиться от плохих»
4. Гэри Бишоп — «Парься меньше, живи больше»
5. Стивен Кови — «7 навыков высокоэффективных людей»
6. Майк Викинг — «Маленькая книга Hygge. Секрет датского счастья»
7. Тимоти Феррис — «Инструменты гигантов. Секреты успеха, приёмы повышения продуктивности и полезные привычки»

По Факту | Саморазвитие
1.9K views13:31
Открыть/Комментировать
2022-05-11 18:01:00 Причины начать медитировать

1. Повышение устойчивости к стрессовым ситуациям.
Человек, который занимается медитацией, регулярно проводит некоторое время находясь в тишине, что позволяет успокоиться, регулировать эмоциональный баланс и расслабляться.

2. Развитие интуиции.
Занимаясь медитацией, мы так же познаем себя и становимся более чуткими. Всё вместе способствует развитию того, что часто называют интуицией.

3. Сосредоточенность.
Сосредоточенность — это еще один плюс от медитации. После занятий медитации сброшенный негатив, тяжесть мыслей и переживаний прошедшего дня остаются где-то далеко позади, это и позволяет сосредоточиться на новых задачах.

По Факту | Саморазвитие
2.3K views15:01
Открыть/Комментировать
2022-05-10 15:01:00
Минимализм

Минимализм – стиль жизни, преимущественно у молодого поколения. Изначально подразумевает минимальное количество одежды, предметов пользования и т.д. В более глубоком смысле – это постоянный процесс избавления от ненужных мыслей, людей, занятий, вещей, информации.

Минимализм набирает обороты благодаря своей действенности. Просто представьте, насколько лучше и комфортнее была бы ваша жизнь, если бы вы в миг освободили свое пространство и мысли от всего хлама. Вероятно, как минимум, места стало бы больше.

Минимализм – это не 100 рублей в кармане, и не две футболки в шкафу, минимализм – это понимание своих ценностей и осознанное потребление.

По Факту | Саморазвитие
2.5K views12:01
Открыть/Комментировать
2022-05-09 15:31:00
Любой спор - это поражение

Не имеет значения то, насколько вы правы, потому что в споре люди вступают в "мини-войну", которая зачастую подкрепляется негативными эмоциями.

В споре, даже если вы сможете доказать свою правоту, то всё равно проиграете, потому что другой человек скорее всего останется при своём.

Мирно выйти из спора, переубедив своего собеседника, практически невозможно, ведь понять свою ошибочность и изменить мнение может только по-настоящему развитый человек.

Но тут есть ключевой момент – развитый ментально и духовно человек никогда не будет спорить.

"В споре НЕ рождается истина"

По Факту | Саморазвитие
2.5K viewsedited  12:31
Открыть/Комментировать
2022-05-06 18:01:00
Как запоминать информацию?

Мы склонны забывать новую информацию, исследования показали, что 60% всей полученной информации забывается в течении первого часа.

Бесконечное бездумное повторение и многостраничные конспекты уже давно потеряли свою актуальность.

Для того, чтобы раз и навсегда запомнить все, что вы выучили, придерживайтесь этих правил:

1. Высыпайтесь.
Одна из функций сна – это перекачивание новой информации из краткосрочной памяти в долгосрочную. Если же вы решили учиться всю ночь, вы не только забудете все спустя нескольких часов, но и избавите себя от качественного отдыха.

2. Учитесь и повторяйте изученное в первые полчаса после пробуждения.
Это время доказано самым эффективным для учебы и запоминания.

3. Делайте короткие заметки.
Таким образом вы для себя определяете самое важное и лишний раз объясняете себе то, что выучили.

По Факту | Саморазвитие
2.8K views15:01
Открыть/Комментировать
2022-05-05 19:01:00
FOMO - (от англ. Fear Of Missing Out – страх что-то пропустить)

В русскоязычной терминологии - это синдром упущенной выгоды.

Синдромом упущенной выгоды называют сильный страх пропустить важное событие или выгодную возможность. В эпоху соцсетей данный синдром начал проявляться особенно часто. Наблюдая за интересной и насыщенной жизнью других, у некоторых людей может появляться чувство неудовлетворенности своей жизнью. Вы можете чувствовать, что теряете время зря, недостаточно хороши, занимаетесь не тем, часто сравниваете себя с другими.

Чтобы избавиться от этого синдрома важно понимать, что соцсети показывают лишь часть жизни, и зачастую это всего лишь красивая картинка. А сравнивать себя нужно только с прошлым собой.

По Факту | Саморазвитие
359 views16:01
Открыть/Комментировать
2022-05-03 20:01:00
Вставайте рано

Чем раньше человек встает, тем выше его продуктивность. Чем позже человек встает, тем меньше его продуктивность. И дело тут даже не в том, что у человека меньше времени на важные дела в течении дня. Дело в том, что те из вас, кто поздно встают, делают это потому что поздно укладываются спать. И делают они это не потому что заняты чем-то продуктивным, а потому что делают множество ненужных вещей перед сном, которые забирают силы и время. Например это может быть сидение в интернете или игры. Как результат, время тратиться не эффективно, а сон недостаточно хороший.

Попробуйте заменить интернет на книгу перед сном, качество сна улучшится, а вы сможете быстрее уснуть и, следовательно, раньше проснуться.

По Факту | Саморазвитие
443 views17:01
Открыть/Комментировать
2022-05-03 19:40:42
Лучшие боты Telegram в 2022 году, которые сделают тебя лучше
484 views16:40
Открыть/Комментировать
2022-04-30 19:58:49
Как повысить самооценку?

1. Работа с детскими комплексами.
Это довольно трудоемкий процесс, подразумевающий консультации психолога или самостоятельное проведение психологических практик, которые помогут вернуться в раннее детство и пересмотреть заложенные и сформированные программы.

2. Критичная реакция на мнение окружающих.
Понимание того, что чужое суждение не может повлиять на человека, если он сам этого не захочет, является первым шагом к выработке стойкого иммунитета к негативной информации, поступающей извне.

3. Формирование собственных убеждений.
Когда вы четко понимаете свои возможности, у вас есть сформировавшиеся убеждения, вас будет сложно заставить себя хуже или лучше. Развивайтесь и создавайте себя. Это очень важно для формирования здоровой самооценки.

По Факту | Саморазвитие
541 views16:58
Открыть/Комментировать