2022-04-28 18:08:54
Подружки, ловите подборку продуктов, полезных для женского здоровья.
✦
Орехи – источник витаминов, белков, полезных жиров, микроэлементов, а также содержат жирные кислоты Омега-3.
✦ В
цельнозерновых крупах содержится много сложных углеводов, которые дают энергию и улучшают обменные процессы. Они являются источником витаминов, микроэлементов, пищевых волокон.
✦
Соя и другие бобовые содержат много белка, пищевых волокон, кальция и антиоксидантов.
✦
Брокколи и цветная капуста считаются продуктами, незаменимыми для профилактики рака молочных желез и матки.
✦
Овощи и фрукты красного и оранжевого цветов содержат ликопин, обладающий свойствами, предотвращающими образование раковых клеток.
✦
Грейпфрут способствует улучшению обменных процессов, работы иммунной системы, а также обогащает организм витаминами.
✦
Жирная рыба, в которой содержатся жирные кислоты Омега 3. Они способствуют сохранению молодости и здоровья кожи. Содержит много фосфора и кальция, необходимые для укрепления костей.
1.5K views15:08