10 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК ДЛЯ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ И САМОЧУВСТВИЯ | По красоте | саморазвитие

10 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК ДЛЯ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ И САМОЧУВСТВИЯ

Начинать каждое свое утро с улыбки или благодарности - это зарядит вас на целый день позитивом и хорошим настроением.

Следить за своей осанкой, она влияет не только на работу головного мозга и внутренних органов, но и на ваше настроение.

Устраивать ежедневные прогулки на свежем воздухе - пройдите пару кварталов или остановок до или после работы.

Выпивать достаточно чистой негазированной воды, особенно если вы много времени проводите за компьютером.

Выделять несколько минут в день, чтобы навести порядок у себя в комнате, в компьютере или на своем рабочем месте: вам точно будет приятно находиться в чистом пространстве!

Держать всегда у себя под рукой блокнот или гаджет, в который вы сразу можете записать интересные идеи: классное ощущение, что даже мысли и инсайты - под контролем!

Обнимать чаще своих близких и любимых - при этом вырабатывается гормон радости, снимается стресс, понижается давление, укрепляется иммунитет.

Улыбаться когда разговариваете со своим собеседником по телефону.

Проветривать свою комнату несколько раз в день (особенно важно сделать это перед сном).

Выделять для себя 10-15 минут вечером или сразу после прихода с работы - чтобы просто расслабиться, послушать приятную музыку и настроиться на домашнюю волну.