2023-01-08 22:55:48
Вот и закончились долгие праздничные выходные, пришло время выходить на работу. Как войти в привычный ритм жизни? К сожалению это не всегда просто. Режим сна и питания у многих был нарушен и чтобы вы не провалились в "постпраздничную депрессию" (а такая существует на самом деле), предлагаю несколько способов для быстрого восстановления.
1. Самое главное - это распорядок дня! Все знают о том, что нужно вовремя ложится и рано вставать, но к сожалению распорядок полностью сбивается в праздники. В первые дни после выхода на работу, постарайтесь вечером исключить просмотр тв и телефона перед сном и лечь спать немного раньше
2. Контрастный душ, физические упражнения. Это отличный способ проснуться и привести тело в баланс. Физические нагрузки могут быть минимальными, не нужно сразу бежать километр
3. Не нагружайте себя в первый день! Вам как минимум ещё работать до пятницы. Первым делом пропишите планы на предстоящую неделю , подготовьте свое рабочее место.
4. Поддержите своих коллег, да, да, когда мы оказываем помощь и поддержку другим, нам становится легче , помните, что ваш начальник тоже отдыхал и находится в таком же состоянии что и вы. Поделитесь своими впечатлениями о прошедших праздниках с коллегами, расскажите чем вы занимались
5. Во всем ищите плюсы! Вышли на работу, значит скоро зарплата, рано встали, значит сделаю больше дел, раньше лягу,буду лучше себя чувствовать, куда внимание - туда и энергия!
Всем желаю счастливых трудовых будней!!
85 viewsedited 19:55
М
