ТОП 20 ПРОСТЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Пей по стакану воды ка | P L A T I N U M

ТОП 20 ПРОСТЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Пей по стакану воды каждый час, чтобы чувствовать наполненность живота.
Пей холодную воду. Ты потратишь калории на то, чтобы её нагреть перед тем как усвоить. А также это хорошо для кожи лица.
Пей 1-3 чашки зелёного чая в день. Это поможет ускорить метаболизм, плюс антиоксиданты хорошо влияют на кожу.
Каждый день принимай витамины. Не пей витамины на голодный желудок, иначе им не с чем катализировать.
Занимайся аэробикой .
Ешь острое, это ускоряет метаболизм.
Принимай холодный душ чтобы тратить калории на то, чтобы согреться. Но не усердствуй и начинай с прохладной.
НЕ ПРИНИМАЙ слабительные. Они не помогают сбросить вес.
НЕ ПРИНИМАЙ диуретики. Они только обезвоживают.
Почаще чисть зубы, тогда не будет соблазна поесть после этого.
Носи резиновый браслет на руке и щёлкай себя им когда захочешь есть сладкое или не полезное.
Почисть туалет, мусорку, когда захочешь есть. После мусорки есть точно не захочется.
Используй посуду поменьше, чтобы казалось, что ты съела больше.
Тщательно прожёвывай каждый кусочек пищи и затем делай глоток воды. Так ты насытишься быстрее и съешь меньше.
Покупай одежду меньшего размера и вешай на видное место. Это будет мотивировать тебя сбросить вес и надеть её.
Спи не менее 6 часов в сутки. Иначе метаболизм замедлится на 15%.
Балуй себя! Ходи к косметологу, делай маникюр – что угодно, чтобы чувствовать себя красивой.
Держи осанку, так ты сожжёшь на 10% калорий больше.
Вместо фаст фуда и сладостей покупай одежду, цветы, украшения и тд.
Сделай список «плохих» продуктов, на которые ты срываешься/ Каждый день убирай из своего рациона один продукт, который тебе ни в коем случае нельзя больше есть. Продолжай, пока в списке не останется ни одного разрешённого «плохого» продукта.