2022-10-10 10:09:59
5 продуктов, которые питают кожу изнутри:
Лосось
или другая жирная рыба - источник омега-3, жирных кислот, которые повышают эластичность кожи и снимают воспаления.
Апельсины, киви и ягоды
богатые витамином С, способствуют выработке коллагена, необходимого для поддержания сияния кожи.
Зелень
с богатым содержанием железа и витаминов групп В, Е и А,
- защитит и увлажнит кожу.
Злаки
содержащие клетчатку, помогут пищеварению. Овсяная каша и цельнозерновые
хлебцы - отличная замена бутербродам с утра (и не только!)
Авокадо
Его вкус и высокое содержание витамина Е, омега-3 и жирных кислот делает его одним из полезнейших плодов для организма!
8.9K views07:09