🗒Планеры и Блокноты🗒

2021-09-18 17:28:05 Открыть/Комментировать

2021-08-25 20:48:29 Контролируйте свой вес. Открыть/Комментировать

2021-08-22 11:50:56 Полезные чек-листы, для изучения английского языка. Открыть/Комментировать

2021-08-22 11:50:56 Открыть/Комментировать

2021-08-21 16:36:48 Наверное каждый человек слышал фразу «начну с понедельника». Каждый из нас говорил себе эту фразу, но, как правило ничего не менялось. Есть множество причин, почему этот план «понедельник» не работает. Однако, мы бы не хотели копаться в этих причинах. Давайте просто предоставим вам решение, чтоб новый план «понедельник» действительно начал работать.
Новый подход к понедельникам:

1) Подумайте каким образом вы будете достигать цели. Когда понятны точные шаги, цель становится яснее.

2) После, запишите свои шаги, составьте план на каждый день.

3) Начните действовать.

Эти три шага, действительно помогут вам начать новую жизнь с понедельника. Открыть/Комментировать

2021-08-16 17:32:29 Открыть/Комментировать

2021-08-16 17:32:25 Треть своей жизни мы проводим во сне. Поэтому, очень важно задумываться о том, как провести отведенное на сон время с максимальной пользой и удовольствием.
Ведь от качества сна зависит качество нашего бодрствования,
У сна три основных функции:
1. Важнейшая — восстановление. Мозг очищается от токсинов, накопившихся метаболических отходов
2. Формирование здорового обмена веществ. Если спать меньше восьми часов в сутки, энергия начинает сжигаться из углеводов и белка, а не из жира. Это приводит к негативным последствиям: набору веса и потере мышечной массы.
3. Укрепление долговременной памяти.
Очень важно настроить качество своего сна. Дабы помочь вам с этим, снизу мы предоставим несколько трекеров. Пользуйтесь на здоровье. Открыть/Комментировать