Нутрициологи назвали самые важные продукты в зимнем рационе Рыба - один из главных источников омега-3. Укрепляет иммунитет, а также способна вывести из депрессивных состояний.
Цитрусы - источники клетчатки и флавоноидов, а также фолиевой кислоты и витамина С.
Морковь, свёкла и картофель - дают много энергии за счёт углеводов и витаминов.
Вода - зимой воздух сухой, нужно восполнять водный баланс.
