Эти советы помогут Вам придти к осознанному питанию Ешьте т | Елена Пискарева | Осознанное питание РПП

Эти советы помогут Вам придти к осознанному питанию

Ешьте тогда, когда вы чувствуете голод.

Ведь первая причина лишнего веса - это несвоевременное питание, когда человек не понимает, что он хочет есть и в какое время.

Прислушиваясь к сигналам тела, вы будете удалять голод правильно, а не наполнять организм лишней едой.

Научитесь слышать свой организм

Умение слышать свой организм - это есть только те продукты, которые на самом деле необходимы нашему телу.

Возможно, это больше фруктов и овощей. А может и побольше красного мяса.

Главное, что этого хочет ваше тело!

Получайте удовольствие от еды

Для большего антуража, я предлагаю вам украсить блюдо листьями салата, петрушкой. Украсить стол не только тарелкой и вилкой, но и красивой салфеткой, скатертью.

Сконцентрируйтесь на еде

Лучше всего, когда во время приёма пищи вас не будет отвлекать ни компьютер, ни телевизор и не мессенджеры, ведь тем самым вы не регулируете количество съеденной пищи и часто переедаете.

Осознанное питание - это осознанная жизнь. И если мы хотим здоровое будущее и красивое тело, то необходимо питаться правильно!

Приходите ко мне на еженедельную онлайн-встречу, которая проходит каждый четверг! В прямом эфире мы разберем, что такое осознанное питание и почему многие не могут худеть правильно и вкусно ?