2023-05-20 19:55:57
Говорят, седые волосы можно обратить вспять, ходить все время бодрым, на позитиве, худым и счастливым, достаточно только соблюдать вот эти простые 3 миллиарда заповедей и выбросить из рациона 156 видов продуктов. И я почти не преувеличиваю.
Как и со спортом, в вопросах самочувствия и питания тоже ведутся жаркие споры из-за одних и тех же базовых вещей. Я пока ничью сторону не приняла, а пробую разное на себе. Например, вот купила стандартный мониторчик уровня сахара в крови (обычный, как для диабетиков). Знаете, как он крепится? Это такая таблетка в виде AirTag, только еще с одной стороны торчит длинная (где-то сантиметр) очень острая игла, и надо эту иголку себе в жирное место на руке всадить. Добровольно. А потом еще и отказаться от овсянки.
Почему?
(Это не для всех работает! Я про свои эксперименты и результаты делюсь)
Пока за эти 10 дней я обнаружила вот что:
⁃ Если начать прием еды с жирного белка (например, выпить кефир), то сахар в крови не подскочит (а значит, потом резко не упадет, и я не захочу резко спать после обеда)
⁃ Если сначала съесть что-то сладкое вредное, вроде печенек, а потом сразу еду - то это чуть лучше, чем просто съесть печеньки. А если сначала съесть еду, а потом - десерт, то это просто идеально, и сахар никуда не подскакивает.
Пока на этом полезные выводы кончились)
Буду дальше экспериментировать с едой и самочувствием. Если интересно, то потом еще расскажу.
3.5K views16:55
В
