Как управленец мгновенно адаптируется к окружающим обстоятельс | Шифр Управленца

Как управленец мгновенно адаптируется к окружающим обстоятельствам?

Бывают критические ситуации, когда мы не можем изменить обстоятельства, окружающие нас, но мы можем изменить наш собственный подход к этим обстоятельствам.

Например, какая-то нервная, сложная эмоциональная ситуация: кто-то орет на вас, кто-то угрожает, кто-то пытается вывести вас из равновесия или же у вас случился эмоциональный паралич перед публичным выступлением...

Как совладать с собой чтобы "не выплеснулось"? Ведь орать в ответ позволительно кому угодно, но только не нормальному управленцу.

Попробуйте применить метод солдат спецслужб: у них задачи посложнее обычной гражданской жизни — сохранить свою жизнь и жизнь товарищей. Это метод позволяет мгновенно стабилизироваться.

Метод простой: дыхание.

1. Делаете половину вдоха
2. Далее задерживаете дыхание на 1 секунду, вдыхаете еще 25%
3. Опять пауза 1 сек и вдыхаете оставшиеся 25%
4. Далее делаем медленный выдох через нос.

Это позволяет солдату переключить внимание с внешних неконтролируемых раздражителей, на внутренние привычные физиологические процессы, помогает сконцентрироваться и уверенно и осмысленно выполнять свою работу.

Инструкторы на тренировках так и орут на солдат тройной фразой: "— Вдох-вдох-вдох!" Вспышка справа. Ты-дыщь! "— Вдох-вдох-вдох!"

#будьстоик #контроль #метод по мотивам #безжалостиксебе