Кундалини-йога Во время занятий Кундалини йогой Вы получите в | Философия молодости | Йога и медитация

Кундалини-йога

Во время занятий Кундалини йогой Вы получите все, что Вам нужно. Она поможет освободиться от лишних переживаний и мыслей. Вы откроете в себе новые таланты. Мои ученики,например, начали шить модную одежду, писать книги, петь, рисовать.

Предлагаю Вам очень хороший комплекс. Он подходит для новичков, и его можно делать самим дома. Благодаря этим упражнениям активно разрабатываются все 33 позвонка, и Вы почувствуете большой приток энергии.

Садитесь в простую позу. Беритесь обеими руками за лодыжки и начинайте прогибы позвоночника. Вдох - раскрывайте грудную клетку, выдох- прогибайте спину назад. Голову старайтесь держать на одном уровне. Выполняйте это упражнение 26 раз. В завершении оставайтесь в центральном положении, делайте вдох . С выдохом расслабляйтесь. Отдых 1 минута.