Твоя Личная Эволюция

2023-02-17 07:42:32 Сценарий №5 "Преследуемый"

Друзья, я неделю отдыхал на Пхукете, думал, что там будет много времени, чтобы в том числе и писать в канал, но как вы понимаете - я жестко ошибался :))) Но вот я вернулся, и завершаем тему преследования.

Ситуация: в целом есть преследуемый, не обязательно совершивший злодеяние и есть превосходящие его силы, стремящиеся его наказать. Драма в конфликте интересов. Герой может быть невиновен или виновен с точки зрения несправедливых запросов. Морально мы сочувствуем герою, но его преследователь намного сильнее и могущественнее. Это игра в кошки-мышки.

Роли: Преследуемый, Преследователь

Примеры в истории, искусстве: в настоящее время массово актуализируется этот сценарий. Многие бегут от мобилизации или от тирании властей. Даже фильмы не нужно вспоминать, все есть в реальности.

Психологический разбор: в ситуации, когда есть превосходящие силы - большинство примет решение не сопротивляться, а бежать. Это самое естественное решение с точки зрения самосохранения. Животный мир весь наполнен сценариями преследования сильным слабого. Поэтому разбирать тут нечего. Гораздо интереснее разобрать перекосы сценария.

Бытовые варианты сценария: ссоры в семье, где ребенок боится наказания родителей и не хочет идти домой; преследование коллекторов за долги; преследование пенитенциарной системы за правонарушения.

Перекосы сценария: вариант 1) преследуемый решает сопротивляться преследователю - в этом случае сценарий заканчивается и начинается другой сценарий бунта.
2) преследуемый решает бежать еще до того, как его начнут преследовать. Комбинация предусмотрительности и тревоги приводит к гарантированным затратам. Этакая страховка от преследования. Психология ситуации сводится к степени веры в свою удачливость. Сама вера может основываться на успешном опыте, на вере в поддержку высших сил, или вообще сводиться к перинатальному опыту и к базовым перинатальным матрицам - но суть не в этом. Суть в том, что мы все делимся на две группы - в первой группе люди страхуются, во второй группе - люди рассчитывают на свою удачливость.
3) преследуемый не соотносит свои затраты на побег и возможный ущерб от контакта с преследователем. Например, на Пхукете штраф за отсутствие категории А в правах 500 бат. Но там в телеге есть целый чат местных русских, которые сообщают о постах ДПС. И можно тратить время, подстраиваться, отказываться от поездок - или просто поехать и с определенной вероятностью заплатить 500 бат.
То есть иногда проще дать себя догнать, чем тратить энергию на убегание.

Итоги. С точки зрения закона свободной воли.
Часто можно услышать о праве сильного на преследование. И да, закону свободной воли это не противоречит. Поэтому выборов для жертвы немного - бежать / сопротивляться / притвориться мертвым. С точки зрения личности это драма, с точки зрения души - ценный урок, а иногда и механизм роста. Преследователь может выдавливать тебя с насиженного места в новый мир/этап. Все, кто убежал за границу сейчас - по сути осваивают новый способ жизни, взаимодействия, новые уроки души.
Дополню важное - у преследуемого конечно же есть право на безопасность, поэтому если преследователь, реализуя свое право на преследование - причиняет жертве ущерб - он тем самым нарушает свободу воли жертвы - и в этом месте возникает карма. В светском праве - это наказание пенитенциарной системы, во вселенском праве - это кармические последствия для преследователя. Открыть/Комментировать

2023-02-08 07:25:43 Сценарий №4 "Месть за близкого"

Ситуация: похожа на предыдущую, но преступление совершено по отношению к близкому человеку, а не к герою. В этом смысле эти сценарии можно объединить, но ввиду особого обстоятельства стоит рассмотреть отдельно

Роли: Преступник, Мститель, Жертва

Примеры в истории, искусстве: Ромео и Джульета, Крестный отец. Также обычай кровной мести.

Психологический разбор: Когда пострадавший я сам - то желание отомстить вполне закономерно. Но у меня есть и вариант простить - я сам с собой могу договориться. Однако когда пострадавший - близкий человек - то вес зависит от степени близости и родственной связи. Известно, что самые близкие люди - не обязательно родственники. А родственники могут быть врагами друг другу. Поэтому дело не столько в родственной связи, сколько в субъективном восприятии этой связи у мстителя.
Если мститель ощущает ответственность за пострадавшего, за его безопасность, то желание отомстить может возникнуть еще сильнее чем за самого себя. Так мать мстящая за своего ребенка становится страшнее самого отчаянного отморозка. Вне правового поля существует даже обычай кровной мести, по которому должен понести наказание преступник или кто-то из его рода.
Причина находится и глубоко и на поверхности. Инстинкт продолжения рода, выживания популяции формирует идею ответственности старших и сильных за младших и еще слабых.

Банальный вариант сценария: накал драмы снижается с уменьшением тяжести преступления и сценария становится банальным. Старший брат заступается за младшего, мужчина заступается за свою женщину. Очень распространенный сценарий, особенно у подростков.

Перекосы сценария: упомянутый выше обычай кровной мести - это перекос. Потому что за преступление может отвечать не сам преступник, а его родственник, который не причастен. В банальном варианте перекосом является, когда пострадавший сам провоцирует "преступника" а потом вынуждает старшего и сильного за него мстить. Так как мститель в правовом поле сам является преступником - он может стать жертвой манипуляций "пострадавшего" и после сожалеть об этом.
Вообще тема мести - очень благодатная почва для манипуляций.

Итоги. С точки зрения закона свободной воли.
В данном случае Мститель уже по определению нарушает закон свободной воли, так как вмешивается в отношения двух других людей. Несмотря на справедливость гнева, дальнейшие действия по реализации мести не только не приносят облегчения или компенсации ущерба, но и порождают карму для мстителя, как минимум в форме хронических заболеваний.
Однако, иногда нет другого выхода кроме как осуществить месть. В таких ситуациях это может быть выбором души мстителя с целью получения такого опыта.
Для жертвы же очень важно осознавать свою долю ответственности в происшествии и варианты действий искать в сценарии №3.
Компромиссный вариант для мстителя - вместо мести предпринять ряд мер по предотвращению последующих преступлений. Это может быть как личный разговор с преступником, так и привлечение правоохранительных органов для его изоляции.
Ну а гармоничный вариант - это прощение в сердце и принятие всех мер по предотвращению повторения преступления. Открыть/Комментировать

2023-02-05 07:45:55 Сценарий №3 "Месть, преследующая преступление"

Ситуация: снова преследование, но немного с другого ракурса, известна причина преследования - некое преступление, которое совершил преследуемый, и жажда мести у преследуемого.

Роли: Преступник, Мститель

Примеры в истории, искусстве: просто оставлю ссылку с говорящим названием https://likefilmdb.ru/list/filmy-boeviki-pro-geroev-odinochek/

Психологический разбор: Важно понимать, что для возникновения жажды мести преступление не обязательно должно быть подтверждено. Достаточно, чтобы мститель субъективно был уверен в виновности преступника. Усиливает драму отказ правоохранительных органов вершить правосудие. Добавляет интриги также могущество преступника, когда он не особо и скрывается, но хорошо защищен.
Огромное количество фильмов на эту тему эксплуатирует подавленное чувство несправедливости у многих людей. Проблема в том, что когда мы видим преступление, совершенное по отношению к кому-то или чему-то близкому для нас - это вызывает сильные чувства, гнев, ненависть. И если нет возможности покарать преступника мгновенно - чувства ненависти и гнева приходится подавлять, а когда разум берет верх - мы понимаем, что самостоятельно разбираться - себе дороже.

Но если полиция бездействует или вообще закрывает дело - то растущее чувство несправедливости может вызвать жажду мести. И особо отчаянные начинают действовать, а подавляющее большинство подавляют и порождают различные хронические болезни. И с удовольствием смотрят боевики, где герой-одиночка разбирается со всеми злодеями, чувствуя внутренне торжество справедливости.

Получается, что вариантов не много. Пошел мстить - сам совершил преступление, понес наказание. Не пошел мстить - заработал болячки. Что делать? Я знаю только один способ - через прощение. Прощение преступника освобождает сердце от разрушающих энергий. Как бы ни казался этот путь несправедливым, но лучше уж собственное здоровье и счастье, чем справедливость... Можно также верить, что преступника настигнет карма независимо от наших действий. Но это скорее для самоуспокоения.

Банальный вариант сценария:
Любые бытовые проступки партнера, которые вызывают желание сделать ему больно - это то же самое. Все скандалы основаны на жажде мести, партнер сделал больно, надо сделать ему больнее. Партнер оскорбил, унизил, надо оскорбить и унизить его в 10 раз сильнее. Нежелание прощать партнера за проступки - ведут к эскалации конфликтов. Если не эскалировать конфликт, а подавлять - привет хронические заболевания!

Перекосы сценария:
Сам сценарий - перекос. Месть за проступок или преступление - это тупиковый путь, ну то есть на совсем тупиковый - кому-то это может показаться даже смыслом жизни, это вполне осмысленный этап жизни. Однако с точки зрения духовного роста и счастья - это не вариант.

Итоги. С точки зрения закона свободной воли.
Преступник имеет свободу воли совершать преступление. Если он нарушает чью-то волю, то он понесет карму по законам вселенной.
Мститель имеет свободу воли отомстить или простить преступника. Очевидно, первый выбор - по сути преступление - и так же по законам вселенной последует карма. Второй же выбор - гармоничный, прекращает поток зла. Открыть/Комментировать

2023-02-02 06:37:19 Сценарий №2 "Спасение"

Ситуация: преследование героя, угроза, есть время на спасение, но не к кому обратиться за помощью.
В этом сценарии спаситель приходит сам, неожиданно.

Роли: все те же преследователь, преследуемый, внезапный спаситель

Драма здесь в основном для зрителя, так как оба участника в своих процессах. Преследуемый не видит вариантов и в нем борется надежда, так как он еще свободен, и страх, что его все-равно настигнет преследователь. А преследователь в свою очередь уже предвкушает успех. И только зритель, зная законы жанра надеется на внезапное спасение, и оно, конечно же приходит в последний момент.

Примеры в истории, искусстве:
1) Аватар: путь воды. Сцена, где Ло'ак убивает "акуленка" и за ним начинает гоняться "акула", все по законам жанра, вот вот она его настигнет, но тут внезапно эту "акулу" убивает тулкун.
2) Очень много фильмов на этом построено, повспоминайте сами.

Психологичекий разбор.
В животном мире первый сценарий невозможен, так как животные не умеют просить. Но внезапное спасение заснято на видео многократно. И сородичи спасают, и даже другие виды. Бегемот может спасти антилопу от крокодила, например. Это реальный сценарий, и конечно же для человека он так же работает.

От героя тут ничего не зависит, поэтому давайте рассмотрим для разнообразия психологию преследователя. Пусть героем в этом сценарии будет он. И ему мешает достигнуть цели спаситель. Классический треугольник Карпмана. Это самая распространенная игра на троих. Тиран-жертва-спасатель.

Итак, что может двигать преследователем.
1) Злость, ненависть, основанная на том, что преследуемый помешал или мешает воплотить какие-то планы. Мотивация преследователя - устранить помеху.
2) Мания. Преследователь может быть психически болен и им может двигать навязчивая идея связанная с преследуемым. (например, убить его)
3) Голод, инстинкт. Преследователь может быть хищником в прямом смысле (животным)
4) Закон, система. Преследователь может исполнять приказы системы (уголовное преследование)
5) Жажда мести. Преследователем может желать отомстить за что либо преследуемому.
Все эти причины - очень заряжены энергией. И все они имеют последствия в виде кармы. В правовом обществе - любое преследование, кроме №4 преследуется по закону. В диком обществе работает право сильного. И появление спасителя - это в каком-то смысле божественное вмешательство.

Банальный вариант сценария
Мы привыкли воспринимать внезапное спасение как чудо. И с этим трудно не согласиться. Видимо так оно и есть. Но важно понимать, что не нужно рассчитывать на чудо, так как оно может и не произойти. Кроме вариантов просить о помощи или ждать чуда - есть вариант справиться самостоятельно. Тогда ситуация преследования перетекает в ситуацию борьбы (об этом будет дальше).
Однако важно сохранять надежду, так как именно надежда придает сил на движение вперед. Надежда - это очень интересное чувство, когда ты рассчитываешь на себя, но при этом чувствуешь дополнительную поддержку, будто ангел тебя поддерживает и придает сил. И это самая главная мысль для данного сценария.

Перекосы сценария.
Чаще всего проблемы начинаются когда мы теряем надежду. Уходят силы. Мы сдаемся. И неминуемо погибаем или страдаем. Это самый трагичный исход сценария. Каждый сам решает как отыгрывать сценарий...

Итоги. С точки зрения закона свободной воли.
И преследователь и спаситель проявляют свободную волю. Однако ОБА нарушают волю другого. Преследователь нарушает волю преследуемого (если он не объявил о своем согласии на преследование - детская игра в салочки пример такого преследования). Спаситель, соответственно, нарушает волю преследователя. Поэтому обоих ожидает карма, последствия. Относительно гармонично завершает сценарий только спасенный. Почему относительно - потому что это зависит от того, как он вообще попал в этот сценарий. Об этом в следующем посте... Открыть/Комментировать

2023-02-01 08:34:40 Перекосы сценария в жизни.
Интересно, что у взрослых встречаются перекосы в реализации сценария.
Известны случаи, когда тонущий не просил о помощи, а когда его спрашивали почему он не просил о помощи - говорил, что неудобно. Многие люди "не могут" просить о помощи. Скорее всего это связано с самосознанием, что о помощи просит слабый у сильного, а самосознание говорит "я сильный". Это искажение основано на том, что сценарий просьбы был актуален в детстве, но ведь есть сценарий драматический - когда взрослый сильный человек оказывается в плачевной ситуации, а так как такие ситуации редки - то герой забывает об этом. Собственно важно помнить все варианты сценария и банальные и драматические, чтобы оказавшись внутри сценария понимать как действовать.
Другой перекос - это когда взрослый человек просит другого просто так, потому что сам не хочет решать свою проблему, хотя способен на это. Для меня это выглядит как отсутствие самосознания себя как взрослого сильного человека и инфантильное поведение (то есть ощущение себя в детском варианте сценария).

Интересно, что просьба как психологический инструмент в других сценариях отсутствует. Однако в жизни мы применяем ее сплошь и рядом. Особенно в отношениях. Партнеры в паре часть просят друг друга о разных вещах в отсутствие угроз, и если партнер не выполняет просьбу - это расценивается как минус. Полагаю, это все еще связано с процессом взросления. Чем более зрелые партнеры - тем меньше они используют просьбу в своих отношениях (и больше используют договоренности и сотрудничество).
Другой нюанс - многие люди напротив чувствуют потребность выполнять чужие просьбы, а на предложение всегда есть спрос. Это связано с самооценкой - если человек не чувствует безусловной своей ценности, то он будет стремиться помогать и через это ощущать свою ценность.

Итоги. С точки зрения закона свободной воли.
Изначально каждый человек обладает ценностью и свободой воли, поэтому в данном сценарии все прекрасно:
Преследователь имеет свободу воли преследовать.
Преследуемый имеет свободу воли выбирать вариант просьбы и просить.
Спаситель имеет свободу воли спасать или не спасать.
И в случае отказа на просьбу нет смысла порождать новые сценарии, проще всего моментально переключиться на другой вариант решения ситуации. Ну или если других вариантов нет - то умолять и рассчитывать на милость. Ну или принять свою карму. Ведь ситуация преследования не возникла просто так. И был реализован какой-то другой сценарий (их впереди еще 35). Продолжение следует... Открыть/Комментировать

2023-02-01 08:34:26 Сценарий №1 "Мольба, просьба"

Ситуация: преследование героя, угроза, есть время на спасение, есть варианты спасения.
Конкретно в этом сценарии рассматривается вариант просить, умолять кого-либо об укрытии.

Роли: Преследуемый (герой), Преследователь, Потенциальный спаситель

Драма заключается в том, что угроза очевидна, время бежит, но далеко не факт, что спаситель поможет, то есть есть надежда, но есть и страх. Особо остро драма ощущается, если преследователь хочет убить героя.

Примеры в истории, искусстве:
1) Преследование фашистами евреев, партизан. В фильмах о войне часто можно встретить сюжеты, где партизаны просят местных жителей укрыть их.
2) Аватар: путь воды. Семья Джейка, спасаясь от преследования полковника, просит клан Меткаина предоставить им убежище. Сцена мольбы длится довольно долго и видно как размышляет и колеблется вождь клана.
3) Русская сказка Гуси-лебеди. Иванушка спасаясь от преследования гусей-лебедей просит Печку, Реку, Яблоню укрыть его. Сказка особенно показательна, так как показывает механизм успеха этого сценария.

Психологический разбор.
Ситуация преследования предполагает, что преследователь испытывает сильные чувства по отношению к преследователю. В животном мире это отношения хищника и жертвы. И там вопрос решается просто, кто выносливее, тот и побеждает. Если жертва выносливее, то хищник перестает преследование и ситуация разрешается. Если хищник выносливее, то он настигает жертву и ситуация разрешается трагично для жертвы.

Однако, если преследуемый - человек, то у него есть еще один вариант - просить об убежище. На это времени очень мало, поэтому думать нужно очень эффективно, как именно просить, потому что спаситель изначально не настроен на спасение.
По своему определению просьба подразумевает готовность к отказу, но в нашей ситуации отказ не разрешает ситуацию, поэтому просьба превращается в мольбу. Если спаситель не реагирует на эмоции герой (не сочувствует), то в ход идут разные обещания (денег, ценностей).
В сказке Гуси-Лебеди четко показан механизм как повысить вероятность успеха. Иванушка сначала помогает Печке, Реке и Яблоне, а потом те платят добром. Это подтверждает тезис, что делай добро и мир отплатит тебе добром.
Также важно понимать мотивацию преследователя, но только лишь с целью оценки к кому обращаться за помощью. Например, спасаясь от гнева мужа любовницы - не надо просить убежища у любовницы :) Эта ошибка анекдотизирована в теме "любовник в шкафу" .

Банальный вариант сценария.
Если снизить накал драмы, то ситуация станет банальной. Например, преследование коллекторами за долги - просим кого-то помочь с деньгами. Или угроза замерзания на трассе - просим поделиться бензином или дотянуть до заправки. Сценарий продолжает работать, потому что сохраняется расстановка сил - есть угроза, есть герой в плачевном состоянии, и есть спасители, которые сочувствуют и могут помочь.

Особый вариант сценария.
Дети часто оказываются в ситуации, когда их преследует некая угроза (мнимая или реальная) и они совершенно естественно просят взрослых о помощи. Этот способ для ребенка является естественным и он им пользуется даже в самой незначительной ситуации, например, когда есть угроза скуки (просит взрослых о развлечениях). Открыть/Комментировать

2023-01-29 11:47:32 Вся наша жизнь игра!

И мы в ней актеры. Мы все живем по сценариям, осознаем это или нет. Есть короткие сценарии, есть глобальные (на всю жизнь). Есть банальные сценарии, есть драматические, комические и трагические сценарии. Я наткнулся на описание 36 драматических сценариев хранцузского писателя Жоржа Польти. Вроде говорят, что до сих пор не могут найти нового сценария.
Вот я и загорелся их все проанализировать и найти новые :) Уж что, что а сценарии - это моя компетенция. Я ж ИТ-аналитик, а там все по сценариям. Кроме того, мы все любим кино, театр - и там все эти сценарии используются, а так как они напрямую относятся к нам - вот мы и цепляемся, идентифицируемся с героями, сопереживаем им как себе.
Мне кажется классной идея рассмотреть все эти сценарии не просто как драматические, но поиграться с ними в сторону комедии или трагедии. А также посмотреть как выглядит банальный сценарий. Ну и рассмотреть сценарии через призму закона свободной воли и ответственности.
Так что начинаю серию из 36 постов, каждый будет посвящен отдельному сценарию. Как это относится к развитию? Если ты осознаешь свои сценарии, ты можешь ими управлять, стать сценаристом. Мне кажется это круто!
А вот и ссылка - https://penfox.ru/blog/36-dramaticheskix-situacij-zhorzha-polti/ Открыть/Комментировать

2023-01-27 17:02:35 Плюрализм мнений - хорошо или плохо?

Вместе с перестройкой к нам пришел плюрализм мнений. Многим эта тема очень понравилась. Но так ли это хорошо?

То, что у нас разные взгляды на одни и те же вещи - это естественное явление. Когда кто-то с нами спорит мы с гордостью говорим "Спасибо за ваше мнение, но у меня свое." Некоторые с гордостью говорят "Я имею право на собственное мнение".

Но возьмем вещи, которые работают. Много ли собственных мнений на то, за счет чего работает двигатель внутреннего сгорания? Или почему горит лампочка? Или как передаются голосовые через интернет? Да, найдется чудак со своим особым мнением - но оно будет ошибочное. Получается мнение мы иметь можем, каждый свое, но работать будет только одно, а остальные будут ошибочными.

Плюрализм существует тогда, когда неизвестна истина. И популяризация плюрализма мнений связана с тем, чтобы никто никогда не докопался до истины. Плюрализм мнений - это стартовая точка для движения к истине. Обмен мнениями, сравнение мнений, расширение мнений - все это уменьшает плюрализм. И рано или поздно формируется ЗНАНИЕ.

А фетишизация плюрализма мнений по сути удерживает нас от развития и от приближения к знанию. Каждый раз когда ты говоришь "спасибо за ваше мнение, у меня свое" - ты по сути посылаешь на #$%. И останавливаешься в своем развитии.

Какой-то грустный пост получился.. Увы в таком мире мы живем сейчас... Какой вывод? Плюрализм мнений - это стартовая точка для развития к знанию. И нет в нем ничего хорошего. Только размывание фокуса. Открыть/Комментировать

2023-01-24 06:55:21 Когда нужно сделать паузу

Не будучи оракулом, скажу что с вероятностью 80% ты ощущаешь снижение энергичности последнее время. Кто-то скажет, что зима надоела, кому-то винтамина Д не хватает, кого-то стресс заколебал, суть одна - мы живем циклами и зима традиционно является периодом, когда энергия снижается. В любой организации январь - самый непроизводительный месяц. Мало того, что каникулы 10 дней, так и еще и сотрудники выходят чересчур "расслабленные".

В такой период самое время задуматься на тему ответственности. Нужно делать много дел. а энергии не хватает. Значит нужно какие-то дела убирать, откладывать. И самый главный критерий - это ответственность. Ты не можешь отказаться от взятых ранее обязательств, ты не можешь отказаться от дел, которые ты делаешь для себя и своих детей. Но ты можешь отказаться от дел, которые ты делаешь для других людей, которые ты не обещал(а) им.

Я не знаю, как у тебя дела с ответственностью. Но знаю, что многие взваливают на себя ее очень много, больше чем нужно. И пашут за себя, за родственников, за близких. Если энергии полно - лошадь везет, если энергии не хватает - лошадь встает. Я предлагаю оценить и сравнить вес взятой на себя ответственности и количество энергии и именно сейчас, в январе - разобраться, что реально надо делать, а что может и подождать. Люди, в конце-концов сами могут о себе позаботиться.

А когда придет весна, сил снова станет много - может и не захочется снова тащить за всех. Используй паузу для осознавания своей и чужой ответственности. Оставь себе свою, отдай чужую. Кесарю кесарево, а слесарю слесарево. Открыть/Комментировать

2023-01-20 08:19:27 Письма родителям.
#практика_лэ
Друзья, я хочу поделится практикой, которую я прохожу прямо сейчас. Неважно, живы родители или нет, внутри нас есть много опыта, связанного с ними. И если нет возможности проговаривать его с родителями, то приходится это делать в сеансах психотерапии. Но есть способ это сделать еще проще.
Заведи тетрадку или на худой конец гуглодок, с целью каждый день, в течение 21 дня писать два письма - папе и маме (или два цикла по 21 день сначала папе, потом маме). Структура письма:
1. Дорогой папа (мама), я хочу тебе сказать что.... (все что идет в голову, это никто не будет читать, кроме тебя)
2. Дорогой папа (мама), я раньше чувствовал к тебе .... Пожалуйста, прости меня
3. Дорогой папа (мама), я вел себя по отношению к тебе как .... Пожалуйста, прости меня за это
4. Дорогой папа (мама), благодарю тебя за .....
5. Дорогой папа (мама), я обещаю тебе, что .....

Это очень сильная практика освобождения от груза невыраженных слов и чувств, которые послойно высвобождаются каждый день. Я делаю 5-й день, сначала письма были формальные, а сейчас уже будто я сам с ними разговариваю, я осознал много моментов, про которые я забыл, но которые влияют на меня до сих пор. Поэтому я спешу поделиться практикой с тобой!

Важно делать практику каждый день, без пропусков, чтобы начавшийся процесс не оставил тебя в разобранном состоянии, каждое новое письмо доинтегрирует, что вышло ранее и вскроет что-то новое - слова могут повторяться, важно писать то, что идет прямо сейчас, даже если это было вчера.

Особенно эффективно эту практику можно проводить в паре, в расстановочном формате (или психодраматическом), когда твой партнер становится заместителем мамы или папы и ты все это проговариваешь, а партнер не перебивает и все любяще выслушивает, и потом может поделиться тем, что чувствовал.

Важно - может появиться желание все сказать вживую родителям. Побереги их, доделай практику до конца. Родители могут быть просто не готовы к этому. Открыть/Комментировать