Разговор про БАДы начнём с моей любимой Омега 3. Это моя люби | Pcosm.ru

Разговор про БАДы начнём с моей любимой Омега 3.
Это моя любимая добавка, так как ко мне часто обращаются с сухостью кожи, а именно она помогает в восстановлении клеточных мембран, то есть, грубо говоря, формирует правильный кожный барьер, чтобы не было потери влаги.

Для кого нужно?
Да, в принципе, для всех помимо сухости, помогает справляться с воспалением, предупреждать сердечно-сосудистые заболевания и бороться с депрессией.

Что это?
Это 3 полиненасыщенные жирный кислоты: АЛК, ДГК и ЭПК. Первая, АЛК, незаменимая, содержится в льняном масле, грецких орехах и семенах чиа. A вот в жирной рыбе их нет. Именно поэтому Омега 3 в виде БАД содержат обычно 2 кислоты: ДГК и ЭПК. Так что грецкие орешки кушайте:)

Какие Омега брать?
Надо смотреть содержание этих кислот. Не меньше 60%. То есть если капсула 1000 мг, то должно быть не меньше 600 мг общего количества кислот. И количественное соотношение кислот EPA/DHA, наиболее эффективным считается 2:1. Обязательно смотрите стандарты качества: cGMP и FDA.

Что рекомендовать?
Мне нравится now food, ultra omega 3, он удовлетворяет всем требованиям, но, думаю, по моим рекомендациям это сделать будет просто:)