Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

pavlova.therapy

Логотип телеграм канала @pavlova_therapy — pavlova.therapy P
Логотип телеграм канала @pavlova_therapy — pavlova.therapy
Адрес канала: @pavlova_therapy
Категории: Психология
Язык: Русский
Количество подписчиков: 906
Описание канала:

Пишу о жизни и ментальном здоровье 🧡
Меня зовут Маша, я психолог. Запись закрыта.
Подробнее: https://taplink.cc/pavlova.therapy

Рейтинги и Отзывы

4.00

3 отзыва

Оценить канал pavlova_therapy и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

3

3 звезд

0

2 звезд

0

1 звезд

0


Последние сообщения 2

2022-07-23 20:31:20 Притча для размышлений

У стен одного восточного города сидел старик. К нему подошел юноша и спросил:
– Я ни разу здесь не был. Какие люди живут в этом городе?

Старик ответил ему вопросом:
– А какие люди были в том городе, из которого ты ушел?
– Это были эгоистичные и злые люди. Впрочем, именно поэтому я с радостью уехал оттуда.
– Здесь ты встретишь точно таких же, – ответил ему старик.

Немного погодя, другой человек подошел к старику и задал тот же вопрос:
– Я только что приехал. Скажи, старик, какие люди живут в этом городе?

Старик ответил ему всё тем же вопросом:
– А скажи, сынок, как вели себя люди в том городе, откуда ты пришел?

– О, это были добрые, гостеприимные и благородные души. У меня там осталось много друзей, и мне нелегко было с ними расставаться.

– Ты найдешь таких же и здесь, – ответил старик.

Невдалеке стоял человек, который слышал оба диалога. Он обратился к старику с упреком:

– Как ты можешь разным людям давать два совершенно разных ответа на один и тот же вопрос?

– Видишь ли, сын мой, – ответил старик, – окружающие нас люди становятся тем, что мы находим в них. Тот, кто в прошлом не нашел ничего достойного в тех краях, откуда он пришел, здесь тоже не найдет ничего хорошего. Напротив же, тот, у кого были друзья в другом городе, и здесь тоже найдет верных и преданных друзей. Ибо каждый носит свой мир в своем сердце.
453 viewsМария, 17:31
Открыть/Комментировать
2022-07-21 14:03:29
Зависимость возникает там, где человек что-то недополучил, где его не научили справляться с эмоциями и трудностями, поэтому он справляется так, как может.
Картинка бьет в самое

Вместо бокала может быть всё, что угодно. Любой «бокал» в долгосрочной перспективе будет вызывать у человека неприятности, недовольство собой и жизнью в целом. В этом и вся проблема. «Бокал» дарит иллюзию счастья и решения проблемы
549 viewsМария, 11:03
Открыть/Комментировать
2022-07-16 19:08:51
А что вместо «кофе» у вас?)
827 viewsМария, 16:08
Открыть/Комментировать
2022-07-15 21:13:01
870 viewsМария, 18:13
Открыть/Комментировать
2022-07-15 19:21:02 Вам нужны не диета и контроль, а осознанное и бережное отношение к себе и к еде.

Первое подразумевает, что вы начнете учиться прислушиваться к своим чувствам и желаниям, а не игнорировать их, а второе - будете уважать чувство голода, насыщения и учиться получать удовольствие от приема пищи. Без вины, стыда и самобичевания.

Если у вас есть проблемы с едой, то ваша задача - вернуть себе право есть так, как хочется ВАМ, и быть тем, кем ВЫ являетесь на самом деле. Без масок. Без желания угодить другим в ущерб себе. Без погони за идеалом, ибо идеальный = нереальный, т.е. недостижимый.

Еда становится проблемой в том случае, если она:

1. Единственная радость в жизни.
2. Единственный способ прожить (читай: подавить) неприятные эмоции (усталость, скуку, грусть, злость и т.д)
3. Ограничена или вовсе запрещена
4. Воспринимается как «плохая» (т.е такая, за которую нужно обязательно себя наказать или, как минимум, испытать вину и стыд)

Соответственно, чтобы наладить отношения с едой, нужно прорабатывать каждый пункт и дать себе время для изменений.

Быстро можно только похудеть с помощью диеты. Последствия разгребаются долго, но зато на века.

Когда я начинала вести блог, то использовала понятие «интуитивное питание» для обозначения гармоничных отношений с едой, но теперь оно приравнялось к диете, поэтому «осознанное» будет куда более уместным.

Осознанность - про быть включенным в процесс. Причем касается это не только еды. Это про умение быть ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС, без мыслительных перелетов в прошлое или будущее.

Давно ли вы были в настоящем?
Когда мылись в душе с утра, о чем вы думали? О воде, мыле и своем теле? Или улетали куда-то?

А когда ели, о чем думали? О еде или о предстоящих делах?

Хотите быстрый пример практики осознанности?
Напишите в комментариях, какие 4 звука вы сейчас слышите?
762 viewsМаша, 16:21
Открыть/Комментировать
2022-07-14 18:23:54
Нашла себе забаву
554 viewsМаша, 15:23
Открыть/Комментировать
2022-07-13 13:16:39 Принять себя - это не значит «забить на себя», это значит «перестать издеваться над собой и УСПОКОИТЬСЯ»

Сейчас будет серия неприятных вопросов.

Что вы отчаянно пытаетесь в себе изменить?
Какой вы себе запрещаете быть?
Какие эмоции вы себе не разрешаете чувствовать и проявлять?
Какие желания всё время подавляете?

И как оно, приятно?
Чувствуете ли вы себя на своем месте?
Устраивают ли вас отношения с другими?
Вам комфортно? Спокойно?

Куда выливается всё то, что вы пытаетесь скрыть и замаскировать?
В унитаз? Еду? Алкоголь? Ссоры с другими? Депрессию? Соматические заболевания? Куда? Подавление не может просто так испариться.
То, что вы в себе активно подавляете, точно где-то находит выход. Вопрос, где? И устраивает ли это вас?

Борьба с собой замыливает глаза. Она создает иллюзию, что в жизни происходит нечто важное. Я же каждый день сражаюсь, поэтому жизнь у меня на паузе. Как закончу бой - заживу.

Но на самом деле, борьба с собой - это бегство от реальности. Гораздо легче, например, бороться с собой и едой, контролировать количество съеденного или сброшенных килограммов, чем разобраться со всем остальным, что находится ВНЕ этого.

А там…

Страх принятия решений.
Страх быть взрослым.
Страх ответственности.
Страх отвержения и непринятия.

Там жизнь, которая летит со скоростью света. Год за годом. В никуда.
615 viewsМаша, edited  10:16
Открыть/Комментировать
2022-07-12 15:59:43
А теперь учиться
625 viewsМаша, 12:59
Открыть/Комментировать
2022-07-12 15:59:13 Это «не мое» или инфантилизм?

В 2013 году я закончила бакалавриат по менеджменту и поняла - не мое. Правда, я еще на первом курсе поняла, но бросить учебу не решалась. Ну, хоть на специалиста не пошла, как все мои одногруппники. Насмотревшись на своего тогдашнего друга, я решила пойти учиться на парикмахера. Да, это плохая мотивация, но тогда такой умной, как сейчас, я еще не была. Обучение длилось целых 9 месяцев. Мы не только лекции слушали, но и ездили бесплатно стричь пенсионеров и детей в детский дом. Ну и на друг друге экспериментировали. В общем, стричь мне нравилось, поэтому еще в ходе обучения я закупалась всеми необходимыми инструментами для работы (этот нюанс важно запомнить )

Диплом был получен и я была готова «блистать». Но началось самое сложное - столкновение с реальностью.

*здесь пропущен огромный кусок истории, тк он сейчас неважен*

Чем больше я была в этой сфере, тем сильнее росло мое внутреннее напряжение и недовольство собой. Мне казалось, что я не оправдываю ожиданий мастера, который меня обучал, что у меня ничего не получается (у меня тогда было РПП, что тоже негативно сказывалось на восприятие себя, что я «не подхожу для этой работы внешне»). И я ушла. Около года повозилась с ножницами по чужим квартирам и забросила это дело.

«Не мое», - подумала в очередной раз я.

Продолжая вести блоги, я все больше и больше обращала внимание на то, как растет мой интерес к психологии. С каждым годом он всё сильнее и сильнее.
Наверное, это ОНО! То самое заветное «мое призвание»!

Далее приведен мой внутренний диалог:

- Чтобы стать психологом нужно что? Правильно, получить образование!
- Сделано, что дальше?
- Так, что-то «готовой» себя не чувствую…нужны еще курсы! И тогда начну работать!
- Окей, сделано! Ну что, готова? Заявляем об открытии консультаций?

- Нет! Надо еще одни курсы и вооон сколько книг у меня для прочтения, видишь?
- Ну хорошо… А сейчас? Готова?
- Да что-то нет… Надо еще обучение пройти. Это, это и еще это…Давай повременим, а?

И я поняла, что происходит. Окончательно поняла. Ребенок внутри меня, которого не научили доводить дела до конца, в которого не верили, а постоянно критиковали, просто боялся ответственности и ошибок. Он выбрал путь нескончаемого обучения, потому что там все легко и просто, ничего страшного не происходит.

Увидев это, я просто начала. Через страх, неуверенность и «неготовность».

Пообщавшись с другими психологами, оказалось, что ты вечно будешь «неготовым» и постоянно будешь чувствовать себя «недостаточно», потому что это особенности профессии. Ты постоянно будешь учиться и это нормально.

Можно учиться сколько угодно, менять профессии каждые год-два, но рано или поздно придется повзрослеть и посмотреть реальности в лицо - ведь именно там происходит всё «по-настоящему»: и обретение нужных навыков, и личностный рост.

А вам знаком статус «вечный студент»?

#mp_psyway
532 viewsМаша, edited  12:59
Открыть/Комментировать