Прими себя полностью Из темы работы с чужими установками и п | Paula Rotterdam
Прими себя полностью
Из темы работы с чужими установками и проекциями на ваш счёт плавно вытекает тема принятия себя. Давайте поговорим об этом, да.
Вообще зачем нам нужно это принятие себя, о котором так часто говорится?
⁃ лучше противостоять мнению других о себе, чужим проекциям и критике
⁃ не чувствовать себя хуже, когда видишь чужие успехи
⁃ эффективнее использовать свои сильные стороны
⁃ прокачивать свои слабые стороны
⁃ иметь больше опоры на себя
Когда встаёт вопрос принятия себя, то мы смотрим на «Я-реальное» и «Я-идеальное».
Я-реальное — это как мы видим, воспринимаем, осознаём себя в настоящее время.
Я-идеальное — это наш образ, какие качества мы бы хотели иметь, но пока не имеем.
Как выглядит человек, у которого совпадают я-реальное и я-идеальное? Или
нормальные отношения с собой.
1. Вы чувствуете себя в гармонии с собой
2. Вам не больно
3. Вы чувствуете удовлетворение от достижения целей, потому что они
исходят из ваших идеалов
4. Вы спокойно может находитесь с собой в одиночестве, можете найти
себе дело
5. Вы чувствуете себя более реализованным
И так далее. Это происходит из-за маленького разрыва между Я-реальным и Я-идеальным.
Если разрыв большой, то человек чувствует неуверенность и даже разочарование в жизни. Это его поле и зона для роста. Но бывает, что человек не может разрешить этот конфликт между реальностью и идеалами. Из-за этого зреет внутренний конфликт.
Как строится «Я-идеальное»
1. Родители, сверстники и другие значимые люди
2. Наши личные идеалы
3. Соцкультурные убеждения
Чтобы достичь Я-идеального, есть два варианта:
1. Вы больше вкладываете ресурса, сил, времени в достижение идеала
2. Пересматриваете образ идеального Я
И тут тема не про то, чтобы отказаться от своих амбиций, а скорее пересмотреть идеалы на актуальность и важность для вас.
Предлагаю прогнать Я-идеальное через фильтры, чтобы понять, ваши там ценности и идеалы или нет.
Фильтр 1: Мои ли это представления или это желания других людей?
Например: я хочу быть <такой-то>, потому что это понравится моей маме/будет удобно моему мужу/подругам, или потому что это нужно мне.
Фильтр 2: Насколько эти представления актуальны сейчас?
Пример: в 9м классе вы хотели быть худой, а сейчас у вас в приоритете принятие собственного тела. Или в 15 лет вам сказали, что женщина должна быть хозяйственной, а сейчас вы понимаете, что ваш приоритет — партнёрские отношения, где хозяйство ведут оба. И так далее, каждый идеал.
Фильтр 3: Как скоро нужно к этим представлениям прийти, и нужно ли приходить вообще? (такой вариант тоже возможен)
Например, вы представляете себя матерью троих детей в загородной доме, но конкретно сейчас у вас в приоритете карьера, чтобы было на что покупать этот дом. Да и рожать пока не от кого. То есть разделяете свои цели по временным промежуткам.
Вариант, когда к представлениям не нужно приходить: мы время от времени примеряем на себя другую жизнь, крутим воображаемые романы, примеряем на себя разные сюжеты.
Например, я в детстве хотела стать теннисисткой, и до сих пор время от времени представляю себя звездой большого тенниса и думаю о том, как выглядела бы моя жизнь, будь я ею.
Если такие мысли посещают вас время от времени, то всё окей.
Если же вы слишком сильно углубляетесь в свою воображаемую жизнь, то это уже сигнализирует о том, что вы не удовлетворены реальной.
Что получилось у вас по этим трём фильтрам - пишите в личку или в комментарии)
На самом деле, фильтров гораздо больше, и все они будут на курсе. Также на курсе мы будем принимать не только свои достоинства и недостатки, но также и своё прошлое и свои ошибки.
Плюс - будем работать с чужим мнением на свой счёт и отделять его от себя. Эффективнее брать тариф с обратной связью от психолога - с ее помощью вы можете ещё глубже проработать все свои блоки и убеждения.
