Четыре Стихии
Как выстоять и сохранить баланс в турбулентностях нашего времени? Не самое простое, но очень эффективное упражнение.
Синхронизируем и уравновешиваем в своей системе энергию
Четырёх Стихий:
Встаём, поставив ноги на ладонь шире плеч и слегка согнув их в коленях
Собираем
Воздух круговым движением рук - через центр вверх, а затем через стороны вниз
Возвращаем руки в область сердечного центра
Теперь плавно опускаем руки вниз и разводим их в стороны.
Так, будто бы
Вода, накопившаяся в атмосфере, дождём выпадает на поверхность моря
И вновь поднимаем руки через центр вверх, до горловой чакры, тыльными сторонами ладоней друг к другу.
Представляем, как мощная
Земная Твердь горой поднимается вверх из Воды
На выдохе с усилием выталкиваем руки вперёд.
Так, будто
Огонь вырывается из кратера горы и растворяется в Воздухе
И вновь собираем
Воздух круговым движением рук...
Здоровья, ясности и баланса всем нам!
