Массаж Ци
Отличный способ успокоиться и снять стресс в конце дня Перенаправляем потоки жизненной энергии в теле:
Встаём, поставив ноги на ладонь шире плеч и слегка согнув их в коленях
На
вдохе вытягиваем руки вверх и соединяем ладони. Чувствуем, как мы подключаемся к энергии
над головой
С
выдохом медленно и плавно опускаем руки, поглаживая ладонями затылок и шею
У основания шеи разворачиваем руки так, чтобы костяшки пальцев касались друг друга
Теперь проводим пальцами от горла через сердечный центр к низу живота
Массируем ладонями почки и надпочечники
На
вдохе опускаем ладони вниз по задней и внешней стороне ног
На
выдохе поднимаем их верх по передней и внутренней стороне
А теперь круговыми движениями собираем свою энергию в животе
Для хорошего эффекта достаточно сделать это упражнение 7-10 раз.
И вот мы уже перезагрузились, расслабились и радуемся жизни!
