2022-04-11 11:41:06
«Хватит навязывать своё мнение» или как справляться с критикой.
Критика бывает разная — конструктивная и деструктивная, мотивирующая и демотивирующая, поддерживающая и вдребезги разбивающая, тактичная и токсичная. Важно понимать, что встречи с критикой неизбежны, потому что взгляды и мнения, представления и восприятие людей различаются.
Толерантность к критике, способность ее воспринимать, справляться с ней, отличать конструктивную критику от токсичной — очень важные для жизни навыки.
Как справляться?
• Научитесь определять, с какой критикой вы столкнулись: с конструктивной или с деструктивной. Подумайте, какова была ее цель. Человек хотел вам помочь или имел другую цель.
• Если вы ощущаете, что критика была токсичной, принимайте ее как вызов. Считайте, что критикующий своеобразным способом учит вас стоять за себя, оставаться верным себе и устойчивым, несмотря ни на что.
• Развивайте способность реагировать на критику.
• Не отвечайте сразу. Дайте себе время успокоиться и проанализировать.
• Не защищайтесь, когда вас несправедливо осуждают или критикуют. Это лишь усилит нападки критикана.
• Аргументируйте. Очень важно иметь четкие факты и аргументы, чтобы достойно отвечать на критику.
• Если вы боитесь критики, полезно обратиться к психологу, чтобы найти истоки этого страха, разобраться с ним и научиться не позволять ему негативно влиять на вашу жизнь.
• Относитесь к критичным высказываниям в свой адрес как к обратной связи.
Помните о своих сильных сторонах. Важно вспоминать о них, когда вас критикуют. Да, нам всегда есть над чем работать. Но есть и то, чего мы уже достигли, в чем хороши.
3.6K viewsSave me bot, 08:41